[狗日的]大学药学系研究人员10日在札幌市北海道大学召开的生物钟学世界大会上宣布，他们研究发现，如果人不沐浴早上的阳光便容易发胖。 阅读推荐：吹口哨：最简单的瘦腰方法 　4大最让你动心减肥方法 研究人员发现人体细胞中含有一种名为“BMAL1”的蛋白质，它与脱氧核糖核酸（DNA）结合后能产生“时间基因...

提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有不用节制甜食又能减肥的方法呢？ 阅读推荐：柠檬神奇功效 减肥美容不误 　喝出新瘦身生活 赵薇最爱吃巧克力，她有一个吃不胖反而瘦的神奇瘦身法，那就是食用黑巧克力。适当食用黑巧克力对于减肥有...

节假日，免不了要打开吃戒。营养师给你支出九个招数，让你避免胖乎乎的回来上班。 阅读推荐：营养师的15日不节食减肥法 　新年减肥第一周 1、少食脂肪！ 很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一...

阅读推荐：中医12个饮食原则狂减4斤 　4大最让你动心减肥方法 1、食物采购大变身： 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐...

　　吃喝也能减肥？听起来像是在开玩笑，但却是实实在在的事情，健康的减肥方法不必省吃省喝，反而要一日三餐面面俱到。关键在于降低脂肪和热量的摄入，只要抓住了这点，对症下药，就可以一边享受美味一边减肥了。 多吃多喝瘦下来 阅读推荐：豆腐牛奶汤 3天减2公斤　减肥时打死也不能吃的7种食物 　　3.三餐尽量选...

　　体重管理是现代都市生活最受关注的健康话题之一，但人们在控制体重的过程中又常常陷入误区，有的人靠节食来减肥，有的人寄希望于药物。其实，有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃鸡蛋、牛奶、大豆，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。 　　在...

　　临睡前的运动“小补” 　　如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。 　　仰卧转腰 　仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停；还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时，肩和两臂...

　　“我已经瘦了4公斤了！1个半月内只要稍稍注意就OK！”网友小Z与人分享自己的“生理周期减肥”经验。医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！ 　　身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 　　减肥计划：不减肥，要保暖。...

　　冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 　　建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始...

运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量，散发大量的热量，运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。 阅读推荐：生理9招女性美体沐浴操 　跟空姐学6步瘦身飞行操 最近，澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了一套新的锻炼方法，据说减肥效果可以达到常规锻炼的三倍。...

这五款瘦身茶针对不同年龄阶段，不同身材特点而配制，据说十分有效，你不妨试一试。 阅读推荐：风靡澳洲幸福饮食减肥 每月减6斤 　多吃两种粗粮最利于瘦身 上半身胖——菊花山楂茶 “虎背熊腰”一词，若描述形象为男性，大家会觉得很有安全感；若换做形容女人， 那可就要大大引以为耻了。从肚脐之上，肩背肥厚，手臂...

服用药物也能使你的身体发胖。避孕药或一些荷尔蒙代用药剂均能刺激食欲，令人胃口大开，并有利于体内水分和脂肪的积存。 阅读推荐：新年减肥第一周 　营养师支招9大长假减肥法 杀手1 你的屋子 在现代社会中，并非饥饿感刺激你进食，而是其他因素。这是美国密歇根州大学Brad Bushman 博士提出的忠告。他...

　　照照镜子：怎么脸又变圆了，一低头一个明显的双下巴毫不留情地展现出来。“仔细一想，早饭吃了个包子，午饭一碗炒饭，晚上都是急匆匆地吞小半碗饭，连荤的都没怎么碰，这样也能胖？”小艾又郁闷又气恼，“真是受不了！” 　　自从工作之后，小艾就再也回复不到大学时的体形了，虽然天天喊着减肥，曾经一时冲动跑去健身...

　　誓死不要把肥肉带到明年!!离春节只还有10天了!10天内计划减掉10J。 　　我知道听起来玄乎了一点,但是也没办法了,实在不想新一年的开始又是和肥肉做伴啊...想减肥要管住嘴巴!! 　　计划: 使用黄瓜鸡蛋法 　　今日(28号)清肠1天,饿了喝酸奶 　　1.29-2.6(共9天):黄瓜鸡蛋法 　...

　　1. 制订电视观看周计划。坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。 　　2. 看电视前必须看30页书。这条规定是，在打开电视之前，规定自己必须看30页图书或者杂志。这就要看你的阅读速度了，如果慢的话，也许你就看不了电视了！...