我们的吻是那么甜，让我们时时感到幸福、温暖，KISS还有许多让你意想不到的妙处，所以让我们来个深情的吻！ 点击图片进入下一页 　　防止皱纹产生： 　　接吻同时锻炼了34块面部肌肉，可以使面部皮肤的血液供应量增加30%，肌肉的新陈代谢速率加快，能防止皮肤松弛、产生皱纹。 更多精彩进入PClady美...

　　呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，萧蔷，张惠妹等人都是它的拥戴者。这次，Hers特别邀请靓丽窈窕，被海岩赞为“年轻实力派演员”的蔡昕窈和她的塑身新搭档——软式呼啦圈，和你分享更多美腰招式。 点击图片进入下一页 更多精彩进入PClady美体频道>>...

　　营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150克)主食＋二两(100克)肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋500克...

　　凡是胖人，都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身，体重减轻了，身材苗条了，但橘皮和脂肪可不一样，不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮，小编这里可是有独门秘方的。 　　CASE1：一小时瘦身法 点击图片进入下一页 　　1.在想去脂的位置，涂上减肥膏。 　　2.包上几层保鲜纸，并尽力扎紧，...

　　“催吐减肥法”根本不可取，将吃进去的东西硬吐出来，不仅会破坏肠胃正常消化功能，还会导致营养不良甚至出现厌食症。 点击图片进入下一页 　　近日，家住塘沽的薛女士听信网友传授的所谓“催吐法”，每周将吃进去的东西硬吐几次以达到减肥目的。谁知坚持了一个月，体重没怎么减下来，薛女士却因胃痉挛进了医院。 　...

　　平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物： 点击图片进入下一页 　　粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物，由于脂肪低，所含的热量均低于其...

　　春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。 点击图片进入下一页 　一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单...

不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 点击图片进入下一页 1、脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型。 其实，脂肪在减...

减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。同时也能养成更好的生活习惯，不单是减肥那么简单 点击图片进入下一页 阅读推荐：爬楼梯20分钟 让你瘦10斤 　违背这6点 饿死也不会瘦 减肥是...

　　MM们在瘦身的过程中，难免会遇上肚子饿和口搀的时候，下面推荐几种低热量高营养的零食，让你尽情享受美食！ 　　1 南瓜子和开心果： 点击图片进入下一页 　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 　　2 奶糖： 　　含糖、钙，适当进食能...

　　“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。 　　关键提醒1：反弹有三害 点击图片进入...

　　妙龄女为了减肥,用保鲜膜紧紧裹住身体上肥胖的部位进行运动,却不想引发淋巴结炎,并引发高烧昏迷屋内……6日清晨,九龙坡红狮大道35号的小区内就发生这样惊险的一幕,幸亏房东及时发现,将她送进医院就诊,女子才无大碍。 点击图片进入下一页 　　妙龄女昏睡房内 　　“小林,你怎么了？该起床上班了。”6日早...

　　随着春天的到来，许多人又开始了新的减肥计划，把藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过有关专家对肥胖人群的调查显示，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习惯有着十分密切的关系。既减肥又不损失健康才是最重要的。 点击图片进入下一页 　　不吃饭能否减肥 　　担心身体...

　　MM们总想找到又不费劲又有效的减肥方法,这里有三组简单的小动作，坚持做一做，身材自然瘦。 点击图片进入下一页 　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 更多精彩进入PClady美体频道>&...

　　想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 点击图片进入下一页 　　运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞...