按摩，让美胸不输给重力 用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。 阅读推荐：6类简单美食吃出波霸美胸 　谈恋爱令你丰胸事半功倍 STEP1：双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤...

脸小一寸非梦事 台湾美塑治疗研究学会副理事长钟易成表示，脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。 天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦；东方人多为...

　　这个健身操最大的优点是活动量不大，却能达到很好的效果，主要采取扭的力量，让腰部的线条完美的展现，要根据个人情况用力，不可大力将腰扭伤。每天饭后2个小时，坚持做5～10分钟，坚持2个月就会有成效。 阅读推荐：一日三次 牛奶超速缩腰围 　饭后喝醋有助减腹部脂肪

很多MM都有这样的烦恼——最瘦的时候照样是一张大脸！为什么有的人身上肉肉的，脸却是小巧的。为什么有的人身上已经皮包骨头了，脸上却还是肉嘟嘟的呢？ 瘦脸秘籍之易筋经——按摩瘦脸法 适用人群：面部肌肉或脂肪过多的MM 点评：不能速成，需要很好的耐心和恒心 阅读推荐：美化大腿 真人动画操 　塑造性感美腿从...

去旅游，有些人是寻找向往的风景，有些人是为了享受旅途中的轻松愉悦，而一些爱美的女士会到世界各地去寻找让自己更美丽的Spa。现在香氛浴、花瓣浴已不是什么新鲜词汇了，时尚Spa又有了更新创意，一起来看看吧，也许令你心动不已。 阅读推荐：1分钟美腿操 让双腿匀称动人 　四组小动作 30秒拉长美腿 Spa地...

　　一个真正美女所具备的标准，令人怦然心动的完美下半身绝对占据主导，更是获得魅力指数的不二法宝。但常常事与愿违，看着每天因为不堪工作重荷而日渐变形的身材，恐惧与自卑感萦绕心头，如何在不动声色中重拾完美？特别制造全方位，多角度的拯救下半身计划，让你的身材再次迎战他人的挑剔目光，美丽聚焦率飙升。 　　要...

　　加州金牌健身中心有氧教练Sonic表示，若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身型曲线外，还可提高身体整体的健康指数呢！ 　　锻炼重点：腰部与腹部 　　锻炼口号：我要打造迷人蛮腰！ 　　步骤：双脚左右迈开与肩同宽； 　　双手握拳向上抬起，与身体呈90度...

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45...

　　Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。 　　Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。 　　Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉。 阅读推荐：用美食营养你的双峰 　女人30 全面阻击美胸...

　　以下练习简单易做，用时短，效果显著，无条件限制，有瘦身愿望的MM们不要错过哦。 　　1.身体仰伸。站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20一30次。 　　功效：减少下腹...

　　嚼口香糖可以丰胸？镭射让胸部恢复少女嫩红？美国流行缩胸手术？快来看看这几个最新鲜最古怪的美胸奇招，没准能找到适合你的方法哦。 　　1 美胸口香糖 　　锻炼太辛苦，隆胸手术又有风险。如今，一家[狗日的]公司为爱美的女士提供了更简单、更方便的选择--美胸口香糖。这种口香糖的功能不止限于健美胸部，如果...

　　见得model身型和瘦身广告太多，纵使手臂不算太粗，但也容易成为男同事间的笑柄，于是手臂下的这块肉便变成我们的头号打击目标。 　　产品推介 　　MJP Fermete手臂紧致泡沫$680 　　泡沫喷上皮肤表面会分裂，形成霹雳啪啪声。 　　方法：只需每日在手臂上涂抹榛子般大小的泡沫后，配合按摩，再...

　　裸露不知从何时已经被冠以时尚，网络也有言辞不耻“身材好就要露得多”。时代的变迁好似赶不上女人的裙子，当一个个镜头对焦女性的腿部、臀部、胸部，观众都报以尖叫刺激着视觉的冲击。 　　跃跃欲试的胸部时代 　　80年代，超短裙，我们尖叫；90年代，迷你裙，我们尖叫，21世纪初，胸部欲跃，尖叫再尖叫。明星...

　　秘密一 隆乳塑造完美形象 　　我相信每个女人都有属于自己的胸部故事。胸部是我们身体最公开的私密部位。我们经常受诸多分歧的讯息疲劳轰炸，搞不清何谓“正确”的胸部尺寸。一个月前某杂志刊载“波霸时代再度来临”，三个月后又宣称小巧、让人雌雄莫辨的胸部蔚为风尚。就让这八个秘密帮你诠释真正的理想胸型吧。 ...

　　现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示: 　　1.走路注意挺胸，这对保持体形十分有效。 　　2.饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点...