一个真正美女所具备的标准，令人怦然心动的完美下半身绝对占据主导，更是获得魅力指数的不二法宝。但常常事与愿违，看着每天因为不堪工作重荷而日渐变形的身材，恐惧与自卑感萦绕心头，如何在不动声色中重拾完美？特别制造全方位，多角度的拯救下半身计划，让你的身材再次迎战他人的挑剔目光，美丽聚焦率飙升。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是通过日常锻炼，小编所总结出的一套美腿美臀健美操：
细腿美臀全攻略
第一节 热身运动
以椅靠背为支撑，保持身体平稳。（如图）
第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量；
第二步：前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，膝关节随着伸缩；
以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作，16次。
第二节 大腿后部和臀部运动
第一步