有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥，有些人体重是减下来了，但体力、美丽也一块衰减了。 点击图片进入下一页 　　这是为什么呢？其实原因很简单， 减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是“瘦身”成功的重要保证，只有养成正确的运动营养观念，女性朋友才能真正瘦得美丽、瘦得健康。 　　提到减肥饮...

　　春天来临，脱下冬装，MM们的瘦身任务又来了，想要瘦，以下几点必须注意哦！ 　　4种食物 减肥时不能吃 点击图片进入下一页 　　第1名：巧克力饼干 　　一年胖14公斤 　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 　　第2...

　　对于白领青年来说，午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。 　　咖啡瘦身的要诀： 点击图片进入下一页 　　1.不要加糖： 　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的...

　　把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、按摩减肥穴等，这些方法听起来确实令人难以置信，但是确实存在。这次还说摸摸耳朵就能减肥，信不信或者想不想试，那可就要看你了！ 　　[狗日的]新近流行“摸耳”瘦身法。 　　当地科学家研究表明：胖人脑部的摄食中枢.通常对“吃饱了”这个讯息不...

春节就要到啦，大家又有借口腐败啦！好多MM这时候都放下了包袱，不再委屈自己的胃，大吃特吃！虽然减肥是艰苦的长期的郁闷的过程，但在这大过年的好日子也不能再“欺负”咱的胃了，但暴饮暴食却是万万不能的。和大家一起分享这25条“金科玉律”，春节这样吃，你一定不会发胖！ 阅读推荐：春节塑身饮食必读25法则 　...

火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其中有六道菜助火锅吃出健康。 阅读推荐：5款瘦身茶喝出完美曲线 　节前减肥黄瓜鸡蛋法10天减10斤 第一道：红薯。红薯是碱性食物，与肉等酸性食物综和，能保持体内酸碱平衡。 第二道：蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉...

　　很多MM都开始抱怨，这里胖了，那里长肉了。如果你发现自己胖了，就快来养成这十个好习惯吧。 　　1、养成每日定时排便的习惯。 　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 　　2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。 　　因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，...

　　不是常说减肥得持之以恒吗？不但要运动，还要节食，唉，为了瘦那么一点，花的辛苦代价可太高了。现在有一种懒人减肥法，你越懒就越瘦！真的假的？不要怀疑了，大家都在用着了，你还不快点！ 　　吃吃减 　　懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不...

　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 　...

大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到减肥的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。 人在大笑的时候，全身会颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉也会运动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失...

　　一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。 　　1. 沙发俯卧撑 　　主攻部位：胸膛、手臂和小腹 　　· 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。 　　· 背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸...

这次特别为大家挑选了最近[狗日的]超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！ 小猴子 step 1 阅读推荐：年关到 6个动作急减腰和腹 　轻松跳绳，轻松减肥 瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。 小猴...

进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个：来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。 阅读推荐：5款瘦身茶喝出完美曲线 　节前减肥黄瓜鸡蛋法10天减10斤 食物管理 气...

世上有哪种运动能同时减压、缓解疼痛、治疗失眠、预防心脏病、祛除皱纹，甚至防癌？英国国民卫生服务体系（NHS）的答案是：规律性爱。英国媒体最近发表的一项调查结果发现，性爱名列“英国人最喜爱的活动”亚军。 阅读推荐：减肥心理学 瘦身成功与否的关键 　摸耳减肥法 你知道吗 这一调查访问了1千多名25岁以上...

天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，冬天里，让我们一起动起来，塑造自己的完美身材吧。 阅读推荐：真人示范 四步平腹瘦腰操 　拉伸运动 让侧腰脂肪消失 纤腰秘笈 大美女翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘...