减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。 点击图片进入下一页 阅读推荐：水果排毒减肥餐 3天减5斤 　四个科学方式 正确饮食减肥 有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，...

　　当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧!随我们重新准备你的减肥心理： 　　步骤1：目标—10% 你的减肥目标是多少? 点击图片进入下一页 　　一个天方夜谭的数字?甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。 减肥目标与目前体重越接近，成功的可...

　　近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 点击图片进入下一页 　　橙色水果和蔬菜 　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜、黄桃都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃都是富含维生素C的佼佼者...

　　第一节：仰卧起转体 点击图片进入下一页 更多精彩进入PClady美体频道>>>

　　有氧运动--几乎任何有氧运动都有助燃烧脂肪和燃烧爱情！　 　 点击图片进入下一页 更多精彩进入PClady美体频道>>> 　　跑步： 点击图片进入下一页 　　66% 热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助...

最近兴起一个新词汇——“走班族”，发起人是一些忙于工作、无暇健身或狂爱健身的上班族。在广州，这个群体正在悄悄壮大，而我也成为了这个群体的一个新成员。 点击图片进入下一页 阅读推荐：分阶段作战 一月速甩14斤 　无糖香口胶 可致体重大幅下降 上周二，到了公车站，车还没来，没关系，我习惯等，虽然刺骨的寒...

　　无论你是不是正在减肥，铺天盖地的减肥产品广告，不由得让你承认减肥之风早已是不可阻挡了。经常有人问，到底哪种方法减肥有效？哪种方法减肥痛苦小而又相对健康？ 点击图片进入下一页 　 在人们尝试了多种多样的减肥方法之后，很多减肥产品在使用过程中对身体所产生的副作用令人们痛苦而清醒，人们开始理性地寻找健...

　　一、降低热量的摄取： 点击图片进入下一页 　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至...

　　已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划，给你的健身打一针强心剂。随时随地就能进行的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周减4公斤不再是难题。 点击图片进入下一页 　　单一地进行有氧或者力量练习，身体会很快适应运动...

　　最近网络上盛传一种燃脂秘方，减肥原理和科学依据似乎分析得都很透彻，而且还配有不少成功的例子，引来不少爱美女性的关注。 点击图片进入下一页 　　这种燃脂秘方没有副作用，操作方法也很简单：只要晚上睡前饮一小杯的红酒，再配上一两片奶酪，然后睡觉就能燃烧脂肪，达到减肥效果了!然而昨天，绍兴陈小姐向记者反...

　　外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！ 点击图片进入下一页 　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 　　举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会...

　　原来上半身肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效，从营养学方面入手也可消减脂肪，请教过现职BeautyForever的专业营养师Venus，指出餐单中多吃莓子类食物如草莓，当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪。 点击图片进入下一页 　　根据...

　　现今社会，办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环。 点击图片进入下一页 　　一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良...

　　近日，美国亚利桑那大学的研究人员发现，中年女性想要有效减肥必须防止自己陷入三大误区当中，否则只能是事倍功半。这三个误区分别是目标定得过高、虎头蛇尾以及过分节食而不是控制饮食与体育锻炼双管齐下。 点击图片进入下一页 　　研究人员指出，身体肥胖的中年女性往往在决定减肥后总想“一夜之间恢复年轻时的苗条...

材料： 点击图片进入下一页 　　红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的） 做法： 将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时...