无论你想采取什么样的减肥方法，最终都想有一个满意的结果——既不让自己的嘴吃亏，不错过享用美味的机会，又能够减轻体重，减少身体的脂肪含量。遗憾的是，大多数人通过改变饮食结构减肥的时候，往往觉得自己过着“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，实在辛苦。 阅读推荐：久坐白领 喝杯下午茶能减肥 　瘦身选择营养代餐...

　　冬季，人的胃口变好，思想也会放松。认为多吃一些，可以让身体更有能量。我们当然不反对冬季补充身体应有的能量，可是千万要警惕那些不必要却会让你增添体重烦恼的美味陷阱！ 　　1.蘸料无所谓！ 　　冬天，大家都愿意吃一些热呼呼的东西来补充热量。比如火锅、热巧克力、热汤面等。可是你会选择蘸料吗？如果吃热食...

　　一时得意忘形放松了裤头防线，体重节节上升，现即号召各方潮女齐齐加入“入冬纤体大行动”，誓要在今个秋冬保持纤瘦体态，顺利过渡到08初夏！ 专业教！纤体瘦身操 除了外用的纤体产品辅助，运动才是减肥的最佳方法，几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪，减轻体重，让身体线条更为结实。快跟着做以下由Calif...

　　繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首——那么就试试自己动手“对穴下按”，击退浮肿吧！ 　　攒竹穴 　　位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。 　　按压方法...

　　与女性对男性的观感相比，男性对女性的要求要“外化”和“广泛”得多。不过，美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂·特霍西尔在过去15年间的研究告诉我们，男性最感兴趣的女性形象，并非像我们以前所认为的那样必须做到身材凹凸有致，事实上，“体型对称”就可以了。 　　即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称...

　　侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。 　　双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 　　上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放...

自己动手，根据你小腿的肌肉类型原创几招减肥术，勤劳的女孩最漂亮。 阅读推荐：救急！入冬纤体大行动之美腿篇 　巧妙按摩消除腿部浮肿 A类--脂肪型 判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。 瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳...

　　还记得上期我们介绍的枕头操吗？这次又为大家提供一个很简单的塑腿操哦，只要每天睡觉前花费几分钟的时间，坚持下来就可以实现你美腿的愿望哦，还等什么快抱个枕头一起运动吧！ 　　俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。 　　双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。 　　接着放下双腿，重复第一个...

阅读推荐：三道自然美味丰胸私房菜 　丰胸 再大一点更自信 乳房的健康： 乳房的健康尤为值得女性朋友们关注。医学界报告表明：乳腺癌是女性的头号杀手，因此，医学专家建议女性每月应自行检查一次乳房，观察其有无异常情况。每月检查的日子最好是在月经结束后的第4天，因为此时的激素最稳定。不过第一次检查应请教医...

阅读推荐：黄金法则 双腿长5CM不是梦 　一根细绳 跳掉你的大象腿 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人...

收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是Office Lady的上选。 阅读推荐：酸奶+练乳 让峰“波”再现 　不同年龄阶段不同的丰胸食疗法 哑铃秘方 练习场地：家中或健身中心 基本动作： 1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。 2、手肘微...

阅读推荐：救急！入冬纤体行动之收紧拜拜肉 　让你双脚也做个SPA IQ篇 丰臀纤腰IQ高 子女也会更聪明 据星期日泰晤士报报道：丰臀纤腰的女性除了对男性充满诱惑力，原来也更聪明！美国最新研究显示，曲线凹凸有致的女性比一般女性聪明，而且孕育的子女也更聪明。 以臀围丰满著称的美国歌手翘臀珍（Jenni...

许多上班族长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 阅读推荐：真人示范 四步平腹瘦腰操 　拉伸运动 让侧腰脂肪消失 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂...

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？ 阅读推荐：黄金法则 双腿长5CM不是梦 　一根细绳 跳掉你的大象...

　　今个秋冬劲吹迷你裙风，想迎战这穿衣潮流，请先积极锻炼出优美线条的臀部。肥臀确是很多女士身形的死穴，要减走积聚脂肪，或结实松弛下垂的臀肉，最有效的方法就是每日做10分钟收臀运动，操练两星期后立即见效。 　　减臀运动一 　　Step 1： 　　俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。 　　Step 2： ...