慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 　　想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到大脑之前已经超标了。在感到“饱了”以前吃慢一点儿，在每一道菜之间停一下，在七分饱的时候停止，每次可...

　　新年伊始，又开始制定新的减肥计划吗？目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！ 　　这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白...

为了减肥，很多人采取了形形色色的减肥策略：茶水减肥、水果减肥、牛奶减肥、散步减肥、沐浴减肥……正所谓五花八门，应有尽有。然而你知道吗，无论你采用哪一种“诀窍”，如果能够把握住“黄金时段”，就可以达到事半功倍的效果。因此小编特地为大家收集整理出以下资料，以供参考： 阅读推荐：减掉你最在乎的3公斤赘肉 ...

　　瘦成“排骨仙”是所有MM的终极愿望，然而，减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边！有些听起来诱人的方法，其实却可能对你的身体有巨大危害呢！小编总结了10条灰~常~有诱惑力的减肥秘笈 (看起来很容易做到！哇咔咔~~~) ！可是，到底这些说法是否真的有效？而且是否对身体无伤害？还是呼唤各位XDJM进来...

阅读推荐：最关键7个瞬间可速效减肥 　让你拥有喷血三围的5妙法 医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！ 不减期 第1-6天（低温期） 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期...

阅读推荐：不用运动也能打造S曲线法 　好好睡觉 狂减20斤 懒人瘦身这样做：左手吃饭瘦身，吃一点就不太想吃了 “我一个从[狗日的]回来朋友向我提到了这个减肥的方法。我由于减肥心切，就坚持了一个星期，感到用左手吃饭不是很方便，就放慢了吃饭的速度，起初别人没有注意的时候，还有人夸我吃东西很优雅。而因为...

　　[狗日的]《产经新闻》报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在[狗日的]受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。　 　 　　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。　 　　一些坐班族在平常走...

　减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。 　　玉米 　　玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，...

　介绍你几点减肥食谱注意事项： 　不要过多摄入水分。 　　不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可...

　 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 　　柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C...

　 当身体内水分不足时，体内就容易囤积老化的废物，排不出去的废物越来越多，使得身体机能变差，小毛病出现，身材也日趋肥胖！只要每天多“喝”几杯，帮身体补充足够的水分并增加养分，就能开始迈入瘦身的生活，这么简单的方法怎么能不赶快尝试！ 　　排水消肿药草饮 　　喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼，只要每天早晚多...

阅读推荐：白领MM如何轻松挑战赘肉 　抓住寒冷冬季减肥的黄金时期 最传统针灸减肥 各大美容整形医院里大都有针灸减肥。这种传统的减肥方法见效比较快。要是冬天刚来的时候看中了一条贴身牛仔裤，那赶紧去针灸，说不定在这个冬天结束前，你就可以扭着细细的腰穿上贴身牛仔裤去街头骄傲了。祖国医学的针灸手法值得信赖...

当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧!随我们重新准备你的减肥心理—— 阅读推荐：白领MM如何轻松挑战赘肉 　抓住寒冷冬季减肥的黄金时期 步骤1：目标—10% 你的减肥目标是多少？ 一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。...

阅读推荐：小心！快速减肥的坏后果 　小心！喝酒容易致胖 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知...

要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。 阅读推荐：减肥事半功倍的“黄金时段” 　10个诱人减肥法真的有效？ 知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重（磅，每磅等于...