阅读推荐：找对你的血型的专属减肥方法 　原来减肥失败是脂肪细胞的记忆 一、TISANA减肥 ————用香草茶和清水从身体内部开始的美丽蜕变 Tisana源自印度语中一种香草的名称。在意大利等地，以放松身心和消除便秘为目的而饮用这种香草茶的女性有很多，在度假胜地往往聚集了很多Tisana店。 “特别...

　　对于热爱美食的你来说，即将到来的春节将是一场灾难！去年12月才开始制定的减肥计划难道就这样泡汤吗？快来试试风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”吧——只要掌握均衡营养的方法，就可以获得苗条身段，让你不必放弃最喜欢的甜食巧克力，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！ 是非常适合寒冬雨雪天的减肥方法哦！ 　...

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 　　食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达...

　　午餐吃什么最健康？这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食 阅读推荐：效果快：专业减肥食谱 　减肥，吃不胖的核心食物 　　抗衰老抗癌食品——西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 阅读推荐：新年必知：12种超强消脂食物 　史上最奇...

　　从小和许多[狗日的]女孩子一样，运动就是我的最爱！只有运动能创造清纯美人的轻盈身材和健康气色哦！即使是现在，我也认为喜欢玩排球和做这种被很多[狗日的]艺人追捧的瘦身带操，是我不用担心饮食而能保持苗条身材的最主要原因！ 　　第一节健胸操：每组做20次。将瘦身带重叠后两手平举，在胸前向两边尽力拉伸。...

　　下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在Cosmo就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。 　　第一步交互踩踏 　　正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰...

女人总爱一边羡慕别人的好身材一边埋怨自己没有时间运动来减肥，其实，每天我们或多或少的都有一些时刻是在等待中度过的，如何在这些枯燥乏味的时刻里做些对自己有益的事才是我们应该关注的。在需要你“稍候片刻”时，不妨用30秒做一些简单的运动，既能保健身体又能塑身减肥。 阅读推荐：公园休闲塑身操七部曲 　每天累...

　　减肥食谱-双菇凉瓜丝 阅读推荐：新年温暖燃脂减肥4大饮食法 　9刮油美食 越吃越苗条 　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 　　制作方法： 　　(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝； 　　(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净； 　　(3)油...

　　酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。 　　1.有机柠檬子姜茶 　　制作：在有机茶中加入柠...

　这里推荐的番茄甜橙汁，能减肥瘦身，养颜美容，还具有很高的营养价值哦！非常适合减肥中的MM饮用！ 　　主料：番茄80克　橙子100克　西芹30克 　　调料：盐1克 各适量 　　制作方法： 　　1.番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。 　　2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁，加入盐及冰...

　　运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加入运动减肥的行列，但是在热情高涨的减肥氛围中你选择了哪种运动方式？为什么运动进行了好久，身材变化却不理想呢？其实减肥是要有一定的科学方法的，体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美，达到既健康又美丽的终极目的。 　　Type...

　　忙碌的上班族，朝九晚五的生活，运动变成一件难事。其实，拥有苗条身段，不一定只有运动才行。下面几位OL吃出来的好身材就是我们学习的榜样。 忙碌上班族OL 好身材吃出来 　　每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现自己离“运动”这两个字越来越遥远了。朝九晚五的生活已经变成神话，通常是桌子上的...

　　以下5个好方法，可以让你抵制充满诱惑的零食： 　　别吝啬妳的午餐 　　即使妳希望KeepFit，但也不要吝啬妳的午餐，吃一顿丰富的早餐及午餐可避免下午时产生饥饿的感觉。专注于饮食行为学之教授LarryChristensen提议，应选择一顿富高蛋白质、少量碳水化合物及少量脂肪之早餐及午餐。火鸡或三...

　　减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。甭管他们看上去对于“减”多么嗤之以鼻！ 　　很多人减肥是为了让自己看上去更对得起观众，但是更多的人减肥的目的并不那么简单，因为体重大大超标给身体带来了很大的负担。我们的Slim工程，就是要把正在减肥，坚持减肥的人邀请来，和大家面对面地探讨“减肥”二字，作...

韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 特别提醒：在训练前后，饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨...