“玛花纤体，实现我的瘦身梦想！帮我去掉讨厌的小肚腩！” “现在，我已成为朋友中的自信女王!” “整天坐在办公室，有时一坐就一整天。肚子的赘肉渐渐囤积起来。” 我的体形一直以来就属于偏胖型的。没有工作之前，我还能靠穿不同的衣服来尽量掩饰肥胖的部位。可自打4年前踏入职场起，整天坐在办公室，有时一坐就是一...

30+　　　　“现在，我随时可以和朋友购置潮流服装”　 玛花纤体， 为我实现身段比产前 更曼妙的梦想 曾经拥有傲人身材的我，从未为自己的体型担忧过，拥有明星般的完美身段，便是我的自信源泉。在很长一段时间里，我总是能随心所欲装扮自己，将自己的完美身段展露无遗。但这一切却从生下宝宝的那一刻开始变得不复存...

40+ “现在，我的光采丝毫不逊大明星” 作为一位高级时尚珠宝公司总经理，我在事业和家庭上是成功的。 年轻20岁的不仅是身段， 还有我的年龄。 玛花纤体为我实现瘦身梦想。 但是随着年龄的增长，加之十几年的业务工作，导致自身的饮食极其不规律，加上新陈代谢减慢，肌肉也而开始松弛及下垂。身材想很多中年妇女...

　　《诗经》里面描写美女，是“手如柔荑，肤如凝脂”，佳人的形象跃然于纸上；《圣经·雅歌》里大卫王赞美自己的情人，把她比做沙仑的玫瑰花和谷中的百合，多么委婉浪漫…… 点击图片进入下一页 女人什么样的身材最完美？ 精彩推荐：男人最爱的女性美体 42天赶制比基尼身材 　　而到了读图时代，都市人却似乎更热衷...

　　现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操。 点击图片进入下一页 　　挥腿： 　　左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10...

　　男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型. 点击图片进入下一页 阅读推荐：豆腐饮食品 吃出丰翘美臀 　10分钟小动作 肥臀变翘臀 　　臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小...

　　如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单的8分钟运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。 　　侧身美人鱼式 点击图片进入下一页 　　首先练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在...

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。 　　大腿前侧 点击图片进入下一页 阅读推荐：简单跳绳操 练成纤细大腿 　粗大腿MM最佳的瘦腿运动 　　动作一： 　　1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双...

　　材料： 点击图片进入下一页 　　青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。 　　作法 ： 　　1.将木瓜洗净切块，放入水中熬汤，以大火煮滚，再转小火炖半小时； 　　2.鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可； 　　如果你不喜吃鱼，也可依自己的喜好，搭配肉类等。 　　小编提示： 　　常吃木瓜，减肥不减...

　　运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。 点击图片进入下一页 　　防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又...

　　东方人的轮廓缺乏立体感，脸上只要多一咪咪肉，脸蛋就粉嘟嘟的，特别慈祥，双颊甚或下巴的小肉肉都悄悄浮出脸面。面对镜头，大脸妹更是吃尽了亏！更可恨的是，现在是巴掌脸号令天下的时候！巴掌脸代言人--安室奈美惠、张柏芝，都是e世代少女模仿的范本，成为美丽的标准模板！所以赶快来纤塑小脸，不再拥有“肉饼脸”...

东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。 点击图片进入下一页 阅读推荐...

　　这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效地纤细拉长你的小腿肌肉群，小编在照做过之后小腿果然变细了呢，赶快试试看吧! 　　招数一： 　　身体的重心靠手扶的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲，尽力上抬靠近大腿。 　　招数二： 　　在屋子里正常走路即可，穿...

　　上班族保健除了合理饮食外，还需要适量运动。这里给大家推荐一种简单有效的下蹲健身法。 点击图片进入下一页 　　下蹲健身法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌，减少臀、腹部脂肪，使下肢富有线条感，同时能扩大胸腔，增强肺活量。 　　具体方法： 阅读推荐：增加乳房弹性好方法 　2个小动作 ...

　　随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。 　　佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重，但是年龄最大的妇女腹部的脂肪竟然比年龄最小的多了55%。然而，大肚腩并不是不可避...