如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。 点击图片进入下一页 　　泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我...

　　我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代，各种减肥妙方不断推陈出新。然而，美国科学家的研究成果或许可以让减肥大军停下来歇一歇了:最有效的减肥方法就是不要试图减肥，最完美的身体曲线来源于你的自信。 　　吃喝全凭胃做主 点击图片进入下一页 　　据英国《独立报》8月12日报道，美国俄亥俄大...

　　Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。 　　美腿细腰小体操 点击图片进入下一页 　　一、双腿频举： 　　仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 　　二、踏蹬运动： 　　仰卧做蹬自...

　　找一个长得帅、有修养的泰拳教练，上一堂泰拳的学习课，简直是最享受的减肥方法。你不仅很快就可以大汗淋漓，而且你能体会到力量，全身上下发出来的力量。这就是女孩子的泰拳。 　　迷恋泰拳不需要理由 点击图片进入下一页 　　Michael是新西兰人，工作之余教女孩子们打泰拳。Michael 14岁开始学武...

　　对于古希腊人来说，橄榄油就是液体黄金。而对于阿芝台克人而言，巧克力是神圣的。埃及法老对杏仁情有独钟，鳄梨几个世纪来都是动力的象征。 点击图片进入下一页 　　这些食物由来已久，而且都含有奇特的营养成分。他们中单不饱和脂肪酸(MUFAs)含量很高。根据最新的研究，这些单不饱和脂肪酸不但可以防止慢性病...

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。女性都希望自己的乳房丰满诱人，但遗憾的是，并不是每个女人的乳房都很丰满，尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小，乳房下垂的情况。这里边就为您介绍几种减肥中罩杯（CUP）升级的方法。 点击图片进入下一页 美食美乳 为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结...

　　一张大圆脸在现时不少新人类眼里，是不太如意的。所以美容院也好，保养品也好，都在不停地打瘦脸的主意。但价格不菲哦，是不是让你望而却步呢?那么，就尝试一下经济型瘦脸招数吧，让你不上美容院都能拥有瘦瘦瓜子脸。只要坚持，就一定行! 点击图片进入下一页 　　1.DIY按摩 　　手指并拢，将手掌虎口放于下巴...

　　Step1： 点击图片进入下一页 　　双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。 　　Step2： 　　吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方移动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。 更多精彩进入PClady美体频道>>> 　　Step3： 阅读推荐：简...

　　高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。女性都希望自己的乳房丰满诱人，但遗憾的是，并不是每个女人的乳房都很丰满，尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小，乳房下垂的情况。这里边就为您介绍几种减肥中罩杯(CUP)升级的方法。 　　美乳运动大集合 点击图片进入下一页 　　1.游泳： 　　我们都知...

　　如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法--健腹三法。 点击图片进入下一页 　　别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让你的腹部始终看起来象是20岁女孩的那样令人羡慕，即便到了你50岁或者...

　　好莱坞影星詹妮弗·洛佩兹因炫耀自己的美臀被斥为故意卖弄，对此，她不屑一顾地说："我拥有好身材，为什么要遮遮掩掩?"在"极具性感"与"毫无感觉"之间，美臀确实是一项强有力的标志。可是，并不是所有时尚女性都拥有令人羡慕的臀部。如果你希望将人们倾慕的眼光紧紧吸引到你的身上，那么，臀部就绝对值得你细心地...

　　时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来! 点击图片进入下一页 　　奇异果 　　避免脂肪堆积 奇异果的...

　　你很少会让脸蛋出错，因为那是你一天会看上几百次的地方，可是，身体呢？藏身在衣物底下的身体肌肤，暗藏许多保养死角，稍不注意，就会变成尴尬的禁忌，伺机破坏你的美丽。你的美丽大业容易败在哪5大地方？让我们带你一一揭破！ 点击图片进入下一页 精彩推荐：健胸窍门 让胸部大而不垂 小心！千万别乱用激素丰胸 ...

　　亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在[狗日的]深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 点击图片进入下一页 一、大腿前部(60秒) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大...

　　1、上腹聚脂 点击图片进入下一页 　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 　　对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味...