山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！ 点击图片进入下一页 　　山药功效：瘦身、丰胸 　　山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂...

　　这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。 点击图片进入下一页 　　坐着也能减腹 　　胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作...

水桶腰、大海臀、公象腿、小腿肚、天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦？穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友，同事们当作笑料，没事茶余饭后就把你问候一番，忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，难道你还能继续装做视而不见？ 点击图片进入下一...

对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的，一起来看看你的大腿问题出在哪里，该如何改变呢？ 大腿问题一：肌肉转化为脂肪 点击图片进入下一页 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 柔软结实的肌肉，是...

　　内衣法：把赘肉藏起 点击图片进入下一页 　　穿较贴身衣服的时候，如果后背出现赘肉，会让人感到非常尴尬。巧妙选择和穿着内衣，可以较好地遮掩赘肉。 　　关键之处是文胸的罩杯能够收紧腋下和后背的肌肉，最好能将整个胸部包裹起来，并且两侧的支撑力较强的。建议选择从侧面也能支撑胸部的全罩杯或3/4罩杯的文胸...

　　都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！ 　　深蹲 点击图片进入下一页 　　双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,...

　　在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。距离春暖花开还有些许时日，何妨就让这5个方法帮你美梦成真。 1、日常养护工程 点击图片进入下一页 想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的...

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 点击图片进入下一页 　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的...

现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。 一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要。大家耳熟能详的“91-63-91”（厘米）这个三围最佳值，其中腰臀围之比就是0.692。 1、挥腿 点击图片进入下一页...

　　每天办公打计算机，大部分人一天都是呈坐姿，背部的运动机会比较少，往往容易长肉变厚而不自知，为了能拥有完美S曲线，从现在起每天力行下列的简单运动吧！ 　　第一式 点击图片进入下一页 　　一：首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。 　　1、这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么...

　　不少人有这样的经历：当觉得天将崩溃，心情郁闷时，放开肚皮大吃一顿，可暂时消去心头之闷;当任务的最后期限逼近，不得不拼命地加班加点时，而身边的一盘盘蛋糕、面包等甜点，一瓶瓶饮料也随之被大口大口地食入体内……这么一来，就引来又一个问题——肥胖。 点击图片进入下一页 　　研究表明，当人体处于压力之下，...

　　准备运动 　　 点击图片进入下一页 　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。 　　 　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可...

　　偏侧咀嚼 让你“毁容” 点击图片进入下一页 　　回忆一下，你吃饭的时候是用左边牙齿多，还是用右边牙齿多?你也许会奇怪，用哪边不是都一样吗？难道这有问题吗？ 　　当然有问题，而且有时会很严重!口腔科医生就经常遇到习惯“偏侧咀嚼”的患者，这种坏习惯不仅会导致口腔问题，甚至有的人还因此“毁容”。 　　...

　　奇怪？不奇怪啦，什么隆胸、丰乳霜，去它的吧！一把梳子搞定！ 　　梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。 　　梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。例如，治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起症状，...

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏,一起来试试吧! 　　身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的...