享乐了一个冬天的美食、零嘴，猫了一冬天的懒散身体和作息，纵容的是自己的身心以及猝不及防的一身小肉肉！随着柳枝的含烟、迎春的绽放，争奇斗艳的春天又来到了我们身边！ 点击图片进入下一页 　　因为春天，因为三月，因为三月里的Ladies’ day,所以，争做春天里的丽人以及随后将至的夏日美人鱼，就是一...

　　我们一切的行为来源于大脑的指挥，胖与瘦，减肥成功还是失败。我们不要在和体重的拉锯战中沉沦，不要痛苦地流汗却看不见体重秤上的效果，我们要集中脑力消耗热量。在瘦身之路上习惯走成自然。 点击图片进入下一页 　　发展脑力，让运动消耗热量事半功倍！ 　　有时候我们发现运动对于减肥的效果并不如预期的好，或者...

　　在天气转暖的春天,除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。 点击图片进入下一页 　　减肥食谱之清爽黄瓜： 　　材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。 　　轻松DIY: 　　1.小...

　　我们往往只在嘴巴干的时候才认为渴，其实是不对的。感觉嘴巴干才喝水，已是脱水末期的征兆，且往往是饱餐一顿之后才会发生。 点击图片进入下一页 　　饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。 　　原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水...

很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对马铃薯望而却步。其实，从主食的角度来评判，马铃薯的淀粉含量非但不高，还有助于人们减肥。 阅读推荐：减肥怎样安排减肥膳食 　成功瘦身必不可少的零食 中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红副教授表示：“同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算...

　　在研究中，他让3193名年龄在18 64岁的“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味，然后再进食。结果，这些人在6个月的时间里平均每月减去了5磅的体重。华盛顿人类感觉神经研究实验室等研究机构的实验也验证了赫什博士的这一理论。 点击图片进入下一页 　　赫什博士认为，人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子...

　　一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 点击图片进入下一页 　　误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，...

营养师介绍说，正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。 阅读推荐：OL要避免的十大瘦身误区 　小心 保鲜膜减肥易引发疾病 日常家庭烹饪时应尽量选择植物油，但要避免食用椰、棕油，因为它们的...

　　你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 　　为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在...

　　1、红白萝卜汤 点击图片进入下一页 　　材料：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。 　做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。 　　功效：饮汤吃萝卜。有减肥功用。 更多精彩进入PClady美体频道>>> 　　减肥原理： 点击图片进...

　　你相信减肥香皂能减肥吗?你可能被所谓的“OB蛋白不反弹的成分”的说法所迷惑。以为“OB蛋白”是神奇的高科技。因此，10余年来，竟然没有人对此提出疑问。事实上，如果洗洗脸洗洗澡就能瘦，还不反弹，那么，这个世界上还会有超重和肥胖的人吗?爱美的女士们还会有“如何清除身上多余脂肪”的烦恼吗? 　　【出场...

周围环境的暗示会促使你多吃，注意提醒自己哦。下面这些情形你会不会觉得很熟悉呢？ 点击图片进入下一页 减肥需要拒绝环境诱惑 需要减肥如何拒绝环境诱惑 在西餐厅，本来你已经吃得饱饱了，但那张介绍甜品的广告卡在你面前晃啊晃，好诱人，于是你不自觉地又点了一份华丽的巧克力慕斯。 在电脑前看邮件，本来只想试一下...

如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会，连夜偷偷瘦回来！！ 点击图片进入下一页 STEP 1　　　　　　　 下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部...

　　春天正是排毒天。万物生长之际，冷暖交替之时，积蓄一冬的体内养分，若不加快体内新陈代谢，就会有毒素在体内积淀。 点击图片进入下一页 　　坊间流传排毒方法五花八门，营养师却告诉我们：正确的排毒，无须靠断食！真正的美丽来自智慧，而非残忍。循科学做个排毒加减法，就足以让全身无毒一身轻，由内而外散发健康透...

　　美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖，每餐因此少摄入180卡热量。 　　美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，第一组人午餐前什么都不吃；第二组人午餐前每人吃一个苹果；第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。15分钟后，三组人吃同样的午餐。餐后，研...