减肥失败的三大理由是： 饭后30分钟决定减肥的效果 1.好像没什么效果。 2.要大大改变生活习惯。 3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？ 30分钟决定一切 到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如...

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。　　 借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏 主动咳嗽法： 自然界中的...

最近食欲好的不得了， 经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好。可是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本刚好挂在小蛮腰上的皮带顿时感觉到了箍紧，然后在连续多日满足了嘴巴之后，发现照镜子时似乎多余的空间越来越少了……如果只是自己嘴馋也就罢了，远离零食就能少很多烦恼，但是办...

热爱健康的你就必须要在办公室打一场“窈窕秘密战”，调动一切触手可及的资源，做些动作幅度小一点，即使在工作时也能活动身体的特殊运动。这次，几位OFFICE一族就现身说法，他们的健身经历或许能让你引起共鸣。 爱健康：打响办公室“窈窕战” 舒缓手腕酸痛 王晨程序员 经历：我总感觉手臂一阵阵发麻，还有胀痛感...

编者按：这是一个简单的2日清肠饮食调理法，能让你的肠胃“休息”一下。一般周末两天就可以给肠胃来一个“双休日”，但如果你平常的饮食过于油腻，建议从今天就开始将日常饮食逐渐变清淡，再配合周末两天的清肠饮食，效果会更好的。 2日清肠饮食调理法，能让你的肠胃“休息”一下 一周的忙碌，让许多上班族的吃饭成了一...

瘦身，也就是减肥，是现在最热门的话题，而且可以肯定也将是今后很长一段时间的热门话题。有很多人都热衷于瘦身，但却常常以失败告终。 　　寻找生活中最佳瘦身方法有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至还...

美容悦己自然健康 女人节食影响智商 有传闻说梅婷整容了，脸瘦了，身材更好了，眼袋也没有了。“三十往上走的女人，怎么越变越好看了？”对于网友的疑问，梅婷说，“我是一个崇尚自然健康的人，内调的效果越往后越明显。至于整容，我对自己原本的容貌已经很满意了。” 吃肉就吃肉皮 许多娱乐圈的女星谈“肉”色变，梅婷...

想要胸前“波涛汹涌”，不是非要花费重金打造！每天按摩乳房15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。 每天揉15分钟 罩杯轻松升级 按摩手法： 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，...

作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 大肚腩控食五法 1、食品容器的选择 在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物...

很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题，平时也养成自我保养的好习惯，每天都会有好心情。 瘦脸达人全天候小脸魔法 全天瘦脸方案： ◆早上 脸部降温 1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后...

《赤壁》携手众明星亮相嘎纳电影节，10分钟的预告片上，林志玲扮演的小乔形象跃然纸上，得到了众人的认可。在属于男人电影中扮演屈指可数的女人、而且还是绝妙姿色的小乔，对于每一位女演员都是一个不小的挑战，而林志玲则凭借模特身材功底与气质轻松过关。好身材不是一天就练成的，她的模特级别的身材得益于良好的生活习...

良好的先天因素，加上后天的自我保持，塑造了徐若瑄性感与纯洁和谐融于一身的完美情人形象。 徐若瑄空跳瘦身法 徐若瑄小资料 身高：168cm 体重：52.5kg 三围：B32/W22/H32 良好的先天因素，加上后天的自我保持，塑造了徐若瑄性感与纯洁和谐融于一身的完美情人形象。 美瘦秘方 空跳瘦身法 明...

七月初刚刚结束在新加坡的演唱会，张韶涵最近现身台北百货公司街头为肌肤保养饮品代言，穿著夏季洋装出席的张韶涵，一出场立刻吸引众人目光。 张韶涵骨感全无 爱情狂催肥12斤但眼尖的观众都发现了，一向骨感的张韶涵好像变胖了，不仅小腹变凸、手臂变粗、就连下巴都多了一圈肉，难道是受绯闻男友SKY的爱情滋润吗？A...

梁朝伟、刘嘉玲以“721不丹世纪大婚”结束20年爱情长跑，相爱20年，感情和容颜同样得历尽时间考验。 今天出刊的香港东方新地报导指出，42岁的刘嘉玲为迎接“历史时刻”，婚前加紧锻练，在她和梁朝伟准备飞往曼谷当天早上，周刊记者拍到她争取时间素颜跑步，并大量使用各种美容圣品希望让自己能以最佳状态出现在婚...

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。 章子怡的私人瘦身秘诀 长跑利于排脂、修形 章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更...