不管身材胖还是瘦，很多人都有这样的烦恼：肩膀僵硬，浑身的关节像年久失修的机器一样，连皮肤仿佛都生锈一般，失去了往日的光泽与弹性。甚至去SPA的时候，美容师都会警告你肩膀劳损了，颈椎有问题，全身都仿佛拧巴在一起，应该好好保养一下了…… 　　最舒服的——橄榄油舒缓泡泡浴 　　泡澡除了是件令人愉悦的...

　　不仅仅是各种疾病，有的时候，连肥胖都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以减轻体重、百毒不侵、百病不生了。 　　健康排毒餐 　　在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。 　　排毒早餐吃法 　　早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1...

阅读推荐：年关到 6个动作急减腰和腹 修身美体6大经典动作 　　加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。研究一下这些因素，看看你的性格有何特点，就知道自己应该选择...

　　你的身材不高大，甚至算得上娇小，肩膀也不宽，其实这种身材相当女性化，上半身该有的曲线也都有，你多余的赘肉主要囤积在臀部、大腿以及腰部。这种身材的人必须靠做运动长出肌肉的方式，才能让松软的下半身变得结实。 　　你该怎么吃? 　　为了瘦下半身，营养摄取必须稍微有点不均衡;一方面大量提高蛋白质的摄取...

　　这一套瘦身食谱在网上秘传已久，据说三天能减四斤。 　　【第一天】 　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。 　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。 　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。 　　【第二天】 　　早餐：...

　　“毒”是一个中医概念。中医认为体内湿、热、痰、火、食可以积聚成“毒”。按现代医学的观点看， “毒”指各种对健康不利的物质，就是各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质。 　　最近一段时间以来，有关排毒的概念被炒的沸沸扬扬，市场上出现了许多排毒产品，炒作的很热闹。有病排毒、美容也排毒。好像每个人...

　　睡眠的作用到底有多大？生理上， 睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤；而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是，你知道吗？睡眠还是魔法师，它能让我们在梦境中轻松纤体！ 　　Melissa Miller是一名业绩卓著的市场营销主管，然而表面智慧从容的她，也有隐...

阅读推荐：最有瘦身功效的5食物和3餐单 专门针对下半身肥胖的饮食对策 　　新年伊始，又开始制定新的减肥计划吗？目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！ 　　这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业...

　　随着年龄增长，身上的赘肉也不知不觉凸现！减肥不仅在乎减掉几公斤，更在乎减掉哪个部位的赘肉！无论你是梨形还是苹果形身材，减去3公斤赘肉都可令你更迷人。 　　我是苹果形身材 　　平果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪...

　　喜欢梁静茹。没有所谓“天籁”的嗓音，但是给人一种很温暖、很贴心的感觉，她的音乐也都是干净简单，让我们想到生命中一些不能忘怀的事情。就像她的歌《瘦瘦的》那种小女人的幸福、满足、对爱情的理解，让每一个人都有所领悟。 　　也特别喜欢“瘦瘦的”这三个字，不那么哭着喊着，不那么声嘶力竭，只是简简单单的说...

阅读推荐：好好睡觉 狂减20斤 排毒：好方法才能真健康 　　春节将至，可能会有很多人选择外出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每年到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说， “又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪...

　　如果你2008年的计划之一是减肥，今天是2号了，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。 　　减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有“jump start”，就是一个见效快的开始。其实那些“常年”减肥的女...

　　吃豆腐容易有饱腹感，喝牛奶可以帮助人体减少食欲。二者配合可收腹细腰。 　　“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 　　减肥原理： 　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而...

许多渴望拥有一张小脸的MM都很苦恼，化妆修饰浪费时间，整形美容风险高，如果一条项链就能完成你的梦想你敢相信吗？不错，选对项链你也能变身小脸美人。明星们的搭配为我们示范了优秀的典范。 容祖儿：明黄的装扮在领口点缀浪漫的海蓝色，流露出清雅味道。带有珠子的金属长链强调了纵向的垂坠感，让人忽略蓝色的小圆领，...

韩佳人PK范晓萱 今年特别流行bob发型，中韩女星很多剪掉了多年的长发，换成了bob发型。 记得最早见到这个发型是天使爱美丽中那个大大眼睛的美丽天使；后来孟庭韦在MV中的蘑菇头应该和这个一样吧，不过那个时候叫做蘑菇头；在后来就是小S整天顶着这种短发大秀于人前。想不到今年又重新流行了这种发型。韩国在...