新节啦，有聚会吗？不希望友人看到自己的憔悴吗？下面给你介绍一种快速恢复精神的办法，这些运动会让你立刻恢复体力，也可以让你在那时呈现良好体态，具有减肥功能哦。 　　滑雪式跳高 　　滑雪式跳高可以强化你的双腿（大腿，臀部和小腿）线条，让你所做的任何的事情，从爬楼梯到滑雪橇，都易如反掌，同时，这些动作还...

　　北京香江堡狮健身会刘晓川教练说，减肥者通过有氧热身运动，让身体开始兴奋，在正式运动时，这种兴奋会渐渐达到最高，而身体的调节功也会得到改善，内脏器官的机能惰性得以克服，新陈代谢加快，有利于机体达到最佳状态。 　　运动前热身，能最大程度调动身体积极性，同时也调动了身体里积蓄的脂肪，使其在随后进行的运...

　1.香味减肥法 　　美国专家对香味减肥法做过实验，将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中，让实验对象来闻它们的香味，每天3次，进行6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻了14公斤！实验证明，一个人越是喜欢某种香味，这种香味对他的减肥效果就越明显。 　　英国一家制药公司最近研制出...

阅读推荐：六大流传减肥偏方真面目 绝对无效！瘦身法黑名单 原因一：运动时间太短 运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目...

1. 早晨一醒过来就吃东西。 　　2.不管是在一天里的什么时间锻练，都要确保锻炼之前吃过东西，严禁空腹锻炼。适当的食物不但能防止你的肌肉组织被消耗，还会增加在运动期间和之后燃烧的卡路里数字。一份1992年纽约艾玛拉医学中心的研究显示，餐后 的锻炼可以加强新陈代谢。 　　3.在锻炼后不久进餐，因为你...

阅读推荐：圣诞大餐后的减肥秒招 办公OL四招 午后减脂瘦出来 瘦身魔法第一招：瘦小腹 行动时间：饭后1小时到2小时之间。 1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。 3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上...

　　相传东汉时期，一天，名医华佗到郊外踏青，走着走着，一抬头隐约地见对面路上好像有只“大皮球”朝这边滚来，渐渐地走近了，才看清是个人。这人胖得几乎上下一般粗细，尤其是他那个肚子像口大铁锅倒扣在上面。只见这人满头大汗，气喘吁吁，很吃力地往前走。待这人走到跟前时，华佗便自我报名说：“我是华佗，今天要给你...

　　臀、大腿增粗变形后，大多数人首先想到的就是通过运动、调节饮食、改变生活习惯、吃药等非手术方法减肥，如：内服减肥药物、按摩、仪器理疗、针灸刺激经络促进细胞脱水、抑制食欲等，虽可以使脂肪细胞暂时性的脱水和萎缩，也使得有些人产生暂时的效果，但很大一部分人没什么明显的改观，而且一经停药或者治疗 因素去除...

　　冬天想减肥的人，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！ 　　方法1 ：喝姜红茶能吃进更...

推荐阅读：懒到极限 这样躺姿能瘦身 可爱娃娃带你一起减掉胖腿 　　饮食原则 1 认真的考虑「为什么想瘦?」的理由，然后再开始减肥 　　很多人经常把「要减肥」挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问...

　　爱美MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，对于谗嘴的MM们来说，不妨多吃以下9种可帮助减少脂肪吸收的天然食物！ 推荐阅读：照做必瘦的健康减肥食谱 六种有利于下半身苗条的菜单 　　1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 推荐阅读：蜂蜜清肠法 3天减6磅 最利减肥的10个进餐习...

　　早期英国一对夫妻文件电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的ML减肥法，结果经计算得出，每人在床上ML45分钟，便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在ML时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运...

　　鸡蛋减肥，就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降，因而备受很多人瞩目。 　　睡觉减肥法 　　据[狗日的]最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，...

　　爱美是女性的天性，除了爱美外，也有许多人为了健康而减肥，出发点是好的，但却可能因为不当的减肥反而伤身，甚至失了健康。正确的减肥速度是一星期减0.5～1公斤，当减肥的速度过快时，身体的健康就开始亮红灯了。 　　以下为快速减肥下容易造成危害身体的六大症状： 推荐阅读：六大流传减肥偏方真面目 　绝对无...

　　减肥之后我98斤.先讲一下:我身高160,减肥以前体重120,后来一个月都没怎么吃东西就减下来了,现在大概净重在100斤左右. 　　我想跟大家说的是减肥虽然可以让自己变得漂亮,但是等到以后肯定会后悔的! 　　现在的我有进食障碍,就算是吃一口苹果,对我来说,压力也大,因为我家离我上班的地方很近,我...