卫生保健

　　“医生，我的乳房一侧比另一侧明显大很多，不会是病吧？”“乳房左大右小原是几乎每个女性都存在的现象；“医生，我两个正常的乳房上面又分别长了两个分泌乳汁的小乳房，对身体有害吗？”“副乳影响不大，但腋部副乳有可能发展成癌……”中山大学附属第二医院乳腺肿瘤中心主任苏逢锡教授指出：女性乳腺发育异常主要有...

人体各种器官的发育成熟过程一般都是悄悄地、缓缓地进行的，但女孩的月经初潮却不然，她具有宣告青春期来临的意义，是女性成熟的一种标准，因此“月经”成了女性的专利。一、月经初潮月经初潮，是指女性生长里程中的第一次月经来潮。初潮的年龄一般在12—15岁之间，平均14岁左右，初潮的年龄早晚受遗传因素，健康状...

伸展运动 告别下半脸松弛　伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。　　LOHAS和慢生活的呼声越来越高，快速的生活节奏，往往让我们忘记保养肌肤的初衷。而现在的保养品都具有完美的渗透性，...

健美必须首先健康 http://xiaonvsheng.net 小女生社区门户 世界卫生组织认为：健康不仅意味着不生病，而且意味着身心及社会生活都处于完全健康的状态。因此，一个健康的人应当有10条标志。 1.有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2.处事乐观，态度积极...

有些少女在月经来潮期间或多或少有些不适，程度因人而异。有些女孩仅有亲威的腰酸、下腹坠胀、乳房胀痛、头痛、神经过敏、精神抑郁、容易疲劳等。这些出现属正常生理现象，不影响生活和学习，对健康无影响。但也有些少女每逢来月经来潮，犹如大难临头，会产生难以忍受的下腹痛、腰痛或会阴部痛，有些女孩还伴有恶心、呕吐...

现在许多女孩子片面强调“以瘦为美”，而忽视了整体健康。中医认为疾病的起因，是由于气、血、水的异常，通过察知体内“气、血、水”的异常情况，来把握患者的整体情况。像脸上出现青春痘、皮肤干燥及生理期异常等等这些表面原因，深究起来都是因为内在体质的变化不平衡而导致的。如果按照中医的观点，就要由内而外地进行...

如果在一星期中能比通畅早1个小时甚至90分钟时间上床睡觉，那么他们就会在健康方面得到益处。如果人们每天都用闹钟来唤醒自己的话，这无疑是在剥夺一个人的自然睡眠时间，就是没有得到足够的睡眠时间。夜间睡眠不足的人会影响白天的精神，因而对于从事脑力劳动者会失去办事效率。更坏的情况是，睡眠时间的失去是渐增的...

来月经时所用的月经带、月经垫子、专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒；卫生纸柔软、清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布、乱纸、旧棉花。要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。月经期洗澡应道淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，跟故不能做在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水...

操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。 健...

有口臭的人在社交活动中往往会令人讨厌，但不要烦恼。引起口臭最主要原因是口腔不良卫生习惯以及口腔疾病，不经常刷牙或刷牙方法不正确，临睡前吃糖果、点心等，都会使口腔或牙缝中长期滞留食物残渣，经细菌分解后产生硫化氢等无支，发出臭味。另外，临近器官的疾病，如慢性鼻炎，鼻腔干燥而结臭干痂；慢性扁桃腺炎，经常...

月经是女性的特殊生理现象，伴随着从青春期进入更年期，可以称得上是“老朋友”了。每当月经来潮时，身体总有些不适感，如何调整好这一特殊时期的生气状况，对我们的生活学习很重要。以下介绍它的集中症状和处理方法，仅供参考。情绪异常有些少女在月经来潮前一周左右会出现情绪异常，有的急躁、易怒，好与人争吵；有的抑...

常见病症一：“气虚湿毒”常见病症二：“阴虚”常见病症三：“气滞血淤肝火旺”常见病症四：“血虚”望舌:舌尖红、苔黄/舌质淡、苔白/舌头有裂纹 /舌苔花菜鸟级舌里乾坤的基础知识大虾级自己可以发现一些小问题，并调养小毛病常见病症一：“气虚湿毒”据专家介绍，气虚湿毒是广东人比较常见的身体问题。人体由于元气...

空气里有我们生命中每一秒钟向无数细胞输送能源的燃料，它含有清洁我们的身体的化学无支。我们身体中的细胞获得多少能量，以及我们身体的清洁怎样，有赖于我们呼吸的方式。如果可能的话，你把身上的全部衣服除掉，不然的话，起码吧身上的每种东西，特别颈际和腰部的东西松开，然后躺下来，放松全身肌肉和神经，现在，你缓...

13岁的少女，身高1米50.不久前，来月经了，听人说，早来月经女孩都长不高，所以很是担心，尤其是月经时心情更紧张，就担心长不高了，其实担心是多余的，如果再这么紧张下去，倒反会影响长高。因为人的身高是受多种因素的，保持乐观向上的情绪，是一个不可沪市的精神因素。人的生理往往受到细腻的制约和影响，你越怕...

天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。 晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中...