健美必须首先健康
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世界卫生组织认为：健康不仅意味着不生病，而且意味着身心及社会生活都处于完全健康的状态。因此，一个健康的人应当有10条标志。
1.有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变力强，能适应外界环境的各种变化，能抵抗感冒等一般传染病。
5.体重适当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。
6.眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎。http://xiaonvsheng.net 小女生社区门户
7.牙齿清洁，无洞，无痛感，齿龈颜色正常，无充血现象。
8.头发有光泽，无头屑或头屑很少。
9.皮肤有弹性，光滑，肌肉丰满。
10.走路轻松，沉着有力。
健康的十条标志
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