想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！ 两脚分立，略宽于肩。 身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面（无须触到地面），恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。 连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。

对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧？柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒...

这个夏天最适合吃蔬菜了。首先是因为最近肉价又贵了，既然贵了那我们就少吃点吧，省钱又省心。然后，夏天是大量新鲜瓜果蔬菜当造的季节，这时候的菜很美味哦。来看看什么蔬菜减肥的人应该多吃。（1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。（2）韭菜除了含钙、磷、铁...

想想这几年，肥的不行，把个相册翻的低朝天.实在找不着能看的就这几张存的视频。。凑活能看吧。。.上面的2张是过年的时候拍的，看我的猪脸圆的，下面的2张是最近拍的/。哈，是不是稍微瘦点拉嘿嘿。安慰一下自己哇哇,我又来咯吖!~!`最近我到处找减肥的节目啊.减肥的方法啊.因为夏日就要到咯!~再不减...就...

　多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？PClady在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能...

女人永远觉得自己应该再瘦5斤，准备踏入婚礼殿堂的新娘们更是如此。担心上镜后的脸型又大又平，担心自己看起不够高挑，担心露出的小腿不够纤细，担心低胸的婚纱会暴露胸形的缺陷。现在减肥已经来不及，不如借鉴这些行之有效的伪装瘦身法，让婚礼当天的你立刻有瘦掉5斤的视觉效果，变身理想中的完美新娘。瞬间大脸变小脸...

减肥方法最常用的是运动疗法和饮食疗法，其次是药物疗法。少男少女都喜欢健美，都愿意自己有美的身材。少女们更是十分注重自己的体型。常常为了使自己的体型达到“美”的状态千方百计地减肥。请在减肥中注意： 1.运动时可与他人一边锻炼一边谈话。 2.运动中和运动后，应不感到难受和疼痛。 3.晨起不感到疲劳，没...

减肥瘦脸可能需要几个月，但视觉瘦脸只需要几分钟变发，看看美女们为你示范圆脸型也可以变成尖尖瓜子脸的实用瘦脸发型，漂亮脸型轻松变出来。榜样：景甜蓬顶卷发+发箍用耳上蓬起的卷度和发箍，视觉拉宽上半边脸，形成上宽下尖的效果，而且效果甜美，方脸圆脸都很适合。

当下最率性的胖超女，当属何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了近10斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧！阅读推荐：天后王菲瘦身 健身操+减肥药方 李湘减肥后为什么会反弹？何洁主要是通过控...

减肥也可以用吃的(新浪女性配图，来源：国际在线)　　1. 杏仁　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。...

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在陈冠希阿娇艳照门中大出风头的杨永晴，其娇好的面容和魔鬼身材让很多女性羡慕不已，其实杨永晴有一套自己的美胸密籍，下面我们就来公布一下：杨永晴说“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进...

杜鹃 　　 名模杜鹃当晚既是走秀的模特也是嘉宾。当晚以一款黑色晚礼走上红地毯。有鱼尾裙味道的黑色晚礼除了胸口是白色的面料之外，全身上下再没有任何装饰，这种对身材要求极为严格的礼服除了杜鹃这样的超级模特，还有谁能有勇气穿呢。 大S 　　美容大王大S徐熙媛对于穿衣打扮自然有一番自己的见解，虽然也是黑色...

图解：美国：按血型减肥最近美国的一项最新研究成果表明，人的肥胖程度与血型密切相关。(改善性爱质量必备的八大准则)对于不同血型的人，宜采用截然不同的减肥方法。...图解：o型血人宜通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。a型血人宜进食 蔬菜为主的食物，同时配合适量的运动。ab型血人...

宋慧乔是韩国非常红火的明星,甜美的笑容加上青春亮丽的外表使她成为很多人心中永远的玉女.乔妹一直被称呼为天然美女,都是以很自然健康的状态出现在公众眼前.但是如此美女，以前也曾是胖妞呢。相比之下，很多整天嚷着节食减肥的姐妹们，已经瘦得不成样子了宋慧乔的珍贵照片被传是韩星中没有整容的天然美女宋慧乔，皮肤...