大多数女性的运动量在寒冷的冬季会下降，排汗也会减少，再加上火锅等美食的诱惑，难免使自己的体态在冬天变得臃肿不堪。短裤长靴的搭配让原本不注重冬季瘦身的女性们也为自己的身材担忧起来。让我们与营养师一起分享冬季纤体要领，让自己在这个冬季依然美丽不减吧！
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冬季瘦身三大误区
误区 1 冬季不适合纤体
营养师：很多人都不知道冬天是纤体的黄金季，主要有两个原因：一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多；二是由于气温下降，人的胃肠供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。所以，爱美的女士应该抓住冬季纤体的大好机会！
误区 2 冬季吃水果就可以让自己瘦身
营养师：许多女性喜欢用水果代替正餐。其实水果为单纯糖质，吃得多也容易发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女性惊声尖叫了。
误区 3 冬季多喝水就能帮助瘦身
营养师：与夏季相比，冬季水分的消耗量大减，因此当我们为肌肤补充水分的同时，一定要注意饮水量，不要将自己喝到水肿。
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编辑为你支招
冬季膳食，合理是关键
营养师：冬天运动量会比较少，因此在饮食上应该注意多吃可以促进血液循环的食品，保证每日酸奶和水果，一周两到三次菌类食品的摄入。除此之外，还要做到每天规律三餐、粗细搭配、多种蔬菜、两种水果、蛋奶都有，少油、低盐、少糖。
运动项目，选择要慎重
营养师：大家都知道运动可以燃烧掉体内的脂肪，从而达到减肥的目的。在这里，想提醒大家，一定要注意体育项目的选择。如果你的大腿和小腿较粗，那么最好不要选择爬山这样的运动，而选择瑜伽、漫步。
其实若想局部瘦身，运动并非最好方法，因为长期的过度运动，会使女性失去柔美的曲线，有可能变成“施瓦辛格”样的肌肉型身材。
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瘦身方法，天然最重要
营养师：科技的发达也让爱美的女性受益匪浅。我们一直强调无需针药、无需挨饿、无需运动的瘦身计划，有营养师帮助合理膳食，在美丽的同时又保持健康，不会有任何副作用。大家可以根据自身需求合理选择。
减肥产品，服用需谨慎
营养师：众所周知，减肥食品会对身体带来很多伤害，所以不提倡使用，特别是在冬季人体相对比较虚弱，许多人如果减肥心切，而将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。实在得不偿失！纯天然的纤体方式更受到大家追捧。
虽然冬季是纤体的黄金季节，但还是有很多女士不愿意选择在冬季瘦身。她们害怕冬天里消耗掉的脂肪会在春天又悄悄爬回自己的身体。冬天太冷，穿着又多，所以脂肪才有了藏身之处。然而，冬天不去瘦身，而是囤积脂肪，只会让来年的瘦身功课变得更加艰巨。