瘦身

　　[狗日的]《产经新闻》报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在[狗日的]受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。　 　 　　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。　 　　一些坐班族在平常走...

　减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。 　　玉米 　　玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，...

　介绍你几点减肥食谱注意事项： 　不要过多摄入水分。 　　不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可...

　 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 　　柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C...

　 当身体内水分不足时，体内就容易囤积老化的废物，排不出去的废物越来越多，使得身体机能变差，小毛病出现，身材也日趋肥胖！只要每天多“喝”几杯，帮身体补充足够的水分并增加养分，就能开始迈入瘦身的生活，这么简单的方法怎么能不赶快尝试！ 　　排水消肿药草饮 　　喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼，只要每天早晚多...

阅读推荐：白领MM如何轻松挑战赘肉 　抓住寒冷冬季减肥的黄金时期 最传统针灸减肥 各大美容整形医院里大都有针灸减肥。这种传统的减肥方法见效比较快。要是冬天刚来的时候看中了一条贴身牛仔裤，那赶紧去针灸，说不定在这个冬天结束前，你就可以扭着细细的腰穿上贴身牛仔裤去街头骄傲了。祖国医学的针灸手法值得信赖...

当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧!随我们重新准备你的减肥心理—— 阅读推荐：白领MM如何轻松挑战赘肉 　抓住寒冷冬季减肥的黄金时期 步骤1：目标—10% 你的减肥目标是多少？ 一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。...

阅读推荐：小心！快速减肥的坏后果 　小心！喝酒容易致胖 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知...

要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。 阅读推荐：减肥事半功倍的“黄金时段” 　10个诱人减肥法真的有效？ 知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重（磅，每磅等于...

无论你想采取什么样的减肥方法，最终都想有一个满意的结果——既不让自己的嘴吃亏，不错过享用美味的机会，又能够减轻体重，减少身体的脂肪含量。遗憾的是，大多数人通过改变饮食结构减肥的时候，往往觉得自己过着“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，实在辛苦。 阅读推荐：久坐白领 喝杯下午茶能减肥 　瘦身选择营养代餐...

　　冬季，人的胃口变好，思想也会放松。认为多吃一些，可以让身体更有能量。我们当然不反对冬季补充身体应有的能量，可是千万要警惕那些不必要却会让你增添体重烦恼的美味陷阱！ 　　1.蘸料无所谓！ 　　冬天，大家都愿意吃一些热呼呼的东西来补充热量。比如火锅、热巧克力、热汤面等。可是你会选择蘸料吗？如果吃热食...

　　一时得意忘形放松了裤头防线，体重节节上升，现即号召各方潮女齐齐加入“入冬纤体大行动”，誓要在今个秋冬保持纤瘦体态，顺利过渡到08初夏！ 专业教！纤体瘦身操 除了外用的纤体产品辅助，运动才是减肥的最佳方法，几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪，减轻体重，让身体线条更为结实。快跟着做以下由Calif...

　　繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首——那么就试试自己动手“对穴下按”，击退浮肿吧！ 　　攒竹穴 　　位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。 　　按压方法...

　　与女性对男性的观感相比，男性对女性的要求要“外化”和“广泛”得多。不过，美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂·特霍西尔在过去15年间的研究告诉我们，男性最感兴趣的女性形象，并非像我们以前所认为的那样必须做到身材凹凸有致，事实上，“体型对称”就可以了。 　　即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称...

　　侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。 　　双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 　　上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放...