瘦身

上大学的时候非常羡慕所谓的IF族。那些经常出现于报端的International Fly族群，整体打扮得光鲜，在各大城市的上空穿行，简直让我们望尘莫及。转眼几个年头过去，IF族变得一点儿都不时髦了，把机场当公共车站的“空中飞人”，被桎梏在座位上N个小时，一着陆就发现自己成了僵硬的机器人。不学几招飞行...

　　要和他约会了，可是新买的衣服好像太紧了一点！如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良...

　　有些MM是否整天在苦恼，为什么减肥没减几斤，胸部却很快减了下来？胸部存储了大量的脂肪，MM们在减肥的时候，要注意保养胸部哦！这道生姜米醋炖木瓜，不仅能瘦身，还能丰胸呢，为你打造前凸后翘的完美身材！嘻嘻，快行动吧！ 　　生姜米醋炖木瓜 　　工艺：原炖 　　功能：养颜美容、减肥瘦身、丰胸、通乳 　　...

　　在美国“新年愿望”网站800万人的新年心愿中，超过1/3的人最大的愿望就是“减肥”。可是说到减肥，林林总总的信息新闻，也会让你不小心就落入错误的陷阱。为此，在2008年伊始，美国《体线健康》杂志征集并邀请专家解读了人们最易受到迷惑的5大饮食减肥误区，看看它们，是否曾经也是你心中的“真理”？ 　　...

　　研究肠道细菌已经34年的[狗日的]辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足的问题， 一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100-200公克，排便量与每天吃进去的食物，根本不成正比，而消化完的废弃物，由于无法排出体外，就累积在肠道内，造成肠道老化。 　　由于现代人生活紧张忙碌，要求每天都能大量排便...

你有没有想过，吃零食可以补充营养，保持平和的心情，帮助改进胃口和控制体重? 阅读推荐：08年错误瘦身4大观念 　把握冬季 火辣纤体黄金季 “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。”但是为了收获这些好处，每一口零食都很重要。 ...

春节塑身饮食必读25法则 阅读推荐：柠檬神奇功效 减肥美容不误 　喝出新瘦身生活 1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。 2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。 3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。 4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。 5、大量饮酒后，可以用...

阅读推荐：全个性精油按摩神奇瘦身法 　懒女人左手吃饭减肥法 舌头操 如果你想增加食欲的话，你不妨做一下主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候，把唾液一点点...

健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每周只要坚持2～3次的20分钟运动，保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦！ 阅读推荐：运动选傍晚 减肥更有效 　当季最流行的减肥招数 锻炼部位：针对二头肌，减少手臂多余脂肪。 步骤： A、双手各持一只重量为2—4kg的哑铃...

[狗日的]大学药学系研究人员10日在札幌市北海道大学召开的生物钟学世界大会上宣布，他们研究发现，如果人不沐浴早上的阳光便容易发胖。 阅读推荐：吹口哨：最简单的瘦腰方法 　4大最让你动心减肥方法 研究人员发现人体细胞中含有一种名为“BMAL1”的蛋白质，它与脱氧核糖核酸（DNA）结合后能产生“时间基因...

提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有不用节制甜食又能减肥的方法呢？ 阅读推荐：柠檬神奇功效 减肥美容不误 　喝出新瘦身生活 赵薇最爱吃巧克力，她有一个吃不胖反而瘦的神奇瘦身法，那就是食用黑巧克力。适当食用黑巧克力对于减肥有...

节假日，免不了要打开吃戒。营养师给你支出九个招数，让你避免胖乎乎的回来上班。 阅读推荐：营养师的15日不节食减肥法 　新年减肥第一周 1、少食脂肪！ 很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一...

阅读推荐：中医12个饮食原则狂减4斤 　4大最让你动心减肥方法 1、食物采购大变身： 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐...

　　吃喝也能减肥？听起来像是在开玩笑，但却是实实在在的事情，健康的减肥方法不必省吃省喝，反而要一日三餐面面俱到。关键在于降低脂肪和热量的摄入，只要抓住了这点，对症下药，就可以一边享受美味一边减肥了。 多吃多喝瘦下来 阅读推荐：豆腐牛奶汤 3天减2公斤　减肥时打死也不能吃的7种食物 　　3.三餐尽量选...

　　体重管理是现代都市生活最受关注的健康话题之一，但人们在控制体重的过程中又常常陷入误区，有的人靠节食来减肥，有的人寄希望于药物。其实，有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃鸡蛋、牛奶、大豆，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。 　　在...