瘦身

我相信现在很多的MM天天都在为减肥而烦恼不已，而减肥过程中最重要的环节就是吃！它直接关系到你减肥的成败！ 点击图片进入下一页 我看到很多MM都在用节食减肥这个方法，而且在节食过程中视米饭，面包，饼干等等这些碳水化合物食品为头等天敌，决不沾，我也知道这是一种很有效果的减肥方法，但是我肯定坚持不下来，因...

　　生理期仍是减肥的有利时期，卵细胞激素作用转强，黄体素激素分泌增加。除了皮肤变糟糕之外，心情也会起伏较大，因此选择具有耐性的运动来调节减肥节奏，有帮于减肥。把家里老式的木质按摩器来减肥，轻松又有效，快来试试吧！ 　　注意：用按摩器进行按摩时，要将按摩球紧贴肌肤，并用力进行按摩。 　　手臂 点击图片...

　　广告上经常会这样宣称：“30天内让你的体重减少20千克。”或者说：“还等什么呢？快来减肥吧！轻轻松松三个星期，塑造您的夏日完美身材。” 点击图片进入下一页 　　秀体体重管理资深专家金山总结说，这些很具有冲击力的语言总是屡见不鲜。而且，这些诱人的广告总是吹捧一种药物，一个系统方法或者是一种节食方式...

　　梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。 点击图片进入下一页 　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热...

　　通过扭动，可以使我们的肌肉组织更加结实而且不易受伤，同时锻炼我们的骨头和韧带，而这些部位在平时运动中很少锻炼到。所以说，扭动也是不错的健身方法，对于无暇锻炼的人来说，就更是如此。 　　1.下半身的俄罗斯式转体运动。 点击图片进入下一页 　　平躺于地面。 　　双臂放在身体两侧，紧贴地面，掌心朝上。...

　　不用减少饮食，就可以毫无痛苦地减掉几百千卡热量？是的，因为在你每天所喝的东西里，可能藏着被你忽视的热量陷阱。不妨好好盘点一下，使自己逃离陷阱，喝出苗条。 　　喝进去的热量最易被忽视 点击图片进入下一页 　　·新的研究表明，许多女性都低估了自己每天所吸收的热量，而其中有很多热量都是以饮料的形式出现...

　　如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系，只要热爱音乐，任何人都能跳舞。对入门者来说，有四种舞蹈可供选择： 　　爵士舞 点击图片进入下一页 　　爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。 ...

　　当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。 点击图片进入下一页 　　除此，...

　　生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！ 点击图片进入下一页 　　体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯…… 　　一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵...

你是否想过在沐浴的过程中健美身体， 让沐浴与健美同步完成？其实，这个愿望并不难达到，下面介绍的这套针对女性生理特点设计的美体沐浴操就能帮你实现。 点击图片进入下一页 1、热身动作： （水流接触颈椎和背椎）单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩颈部压力，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中...

　　想减肥吗?请跟我一起来实施3周的训练计划。3周后，你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里，坚持下去，减肥就在走中实现。 　　三周暴走减肥计划 点击图片进入下一页 　　第一周：熟练技巧 　　在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的...

　　胡杏儿成功瘦身50斤，起很大功劳的就是营养师专门设计的睡前辅助餐，睡前喝一杯，睡个好觉，还能轻松瘦身哦！ 　　红酒加酸奶减肥法的具体步骤是： 点击图片进入下一页 　　1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。 　　2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。 　...

　　一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。 点击图片进入下一页 　　长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。 　　{1} 双臂上举伸直，贴于双耳...

　　瘦身潮流已经维持一段日子，就连看起来一点赘肉都没有的女孩子也说要减肥，令减肥渐渐成为都市女性的一种病态追求。不说大家可能不知道，原来减肥另一个最大副作用，就是导致内分泌严重失调，因而影响性生活。 　　减肥药的副作用 点击图片进入下一页 　　很多女性为了能快速瘦身，会吃减肥药作为瘦身方法，虽然大部...

　　要减肥，这下吹风机也可以派上用场了。台湾嘉义医院中医师利用吹风机热气，取代艾草，吹减肥者胃部附近的5个穴道，可以节制食量，再配合运动，1个月下来可以减重2公斤。这让不少想减肥的民众都想一试。 点击图片进入下一页 　　据报道，嘉义医院研究出，中医上传统减肥是在胃部附近的巨阙、中脘、下脘、左梁门及右...