瘦身

　　暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……春天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 　　基础装备大盘点 点击图片进入下一页 　　上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。 　　总之，以宽松随意为原则，...

　　苗条的身材、光洁紧致的皮肤是每个女人希望拥有的，所以很多女人会不惜委屈自己的胃，虐待自己的身体。最近河西区的张爱琴朋友推荐了一种方法，对皮肤很有好处，还能瘦身呢! 点击图片进入下一页 　　她告诉我们，韩国女人皮肤都很好，主要是她们在生活中使用竹盐和相关的产品，内服可以清肠，帮助消化，外用还能消炎...

　　肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 　　1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 　　2、饭前半小时服用大黄片4－10片...

　　前天迎接27岁生日的“明朗少女”张娜拉，转型性感小女人举行第6张专辑“梦想”的发行记者会。绯闻男友何润东贴心送上27万韩元的NDS电玩当生日礼物，希望帮经常搭飞机的张娜拉对抗“恐机症”。 　　之前发过两张中文专辑的张娜拉，这次进军目标锁定全亚洲，专辑中挑战演唱韩语、日语、英语、普通话和粤语等5种...

　　人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 点击图片进入下一页 　　然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。 　　方...

　　不用戒掉蛋糕、薯条、红酒，甚至还有巧克力，一个星期内同样能减肥？听上去是不是非常诱人？ELLE英国版的编辑亲身体验来自好莱坞的最新塑身法。 点击图片进入下一页 　　越放纵，越苗条？ 　　我最好朋友的母亲是我眼中最优雅、最高贵的女人。尽管她是意大利人，但她几乎不吃意大利面食，于是我相信，克制饮食是...

　 研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。 　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 点击图片进入下一页 　　荷叶茶 　　古代减肥秘药...

　　只需花费百多元，就可扮靓又减肥？英国Fuze公司最近推出声称能纤体的唇膏“Slenderize”，内含特别植物精华，能降低食欲和加速新陈代谢，达到减肥效果，每支售9.5镑（约143元）。 点击图片进入下一页 　　据《每日邮报》报道：Fuze公司声称，纤体唇膏含有一种名为“Super Citrim...

　　在办公室里也可以健身，每隔几小时拿出5分钟，巧妙运用周遭环境里的桌椅、沙发、墙壁，就能轻松保持一整天的最佳状态。 　　10∶30扶桌下蹲腿部充电 点击图片进入下一页 　　动作要领：走到桌旁，两脚打开，与肩同宽，左手撑住桌边，右手向最前方水平伸直，保持重心向下，深蹲;或两腿一前一后，交叉下蹲，用腿...

　　局部运动，令臀部、腰部肌肉结实，但肚腩不会消失，而且卡路里消耗有限。腰部也会因不正确的动作，会劳损腰关节造成发炎；发炎令身体盐水压着，最后恶化成坐骨神经痛。 点击图片进入下一页 　　空腹运动 　　原理：脂肪燃烧得更快。 　　优劣：原则合理，但不而极端执行，尤其早上身体血糖供应能力较低，易头晕、脚...

　　专家指出，目前许多功能饮料含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分等，这些物质有些并非人体所必需，喝多了还可能有副作用。但是饮用柠檬蜂蜜水却有意想不到的健康效果。 　　柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干...

　　以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤! 　　Day 1-3 点击图片进入下一页 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列...

　　用燕麦做的八宝饭，非常有益健康而且减肥刮油。大家可以多点做着吃啊。最重要的是很简单很容易做。 　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健...

咖啡因具有分解脂肪的作用，可穿透皮肤，进入深层皮下组织，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，还可以刺激交感神经兴奋，以降低食欲而达到少吃的目的。 减肥原理： 点击图片进入下一页 咖啡因具有分解脂肪的作用，可穿透皮肤，进入深层皮下组织，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，还可以刺激交感神经兴奋，以降低食欲而达...

红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法。不然你的胃会受不了不说，也许还有其他副作用！ 点击图片进入下一页 红茶姜水断食法具体方法如下： 第1天： 早上：早上和平时一样吃饭 ...