瘦身

　　在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。距离春暖花开还有些许时日，何妨就让这5个方法帮你美梦成真。 1、日常养护工程 点击图片进入下一页 想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的...

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 点击图片进入下一页 　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的...

现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。 一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要。大家耳熟能详的“91-63-91”（厘米）这个三围最佳值，其中腰臀围之比就是0.692。 1、挥腿 点击图片进入下一页...

　　每天办公打计算机，大部分人一天都是呈坐姿，背部的运动机会比较少，往往容易长肉变厚而不自知，为了能拥有完美S曲线，从现在起每天力行下列的简单运动吧！ 　　第一式 点击图片进入下一页 　　一：首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。 　　1、这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么...

　　不少人有这样的经历：当觉得天将崩溃，心情郁闷时，放开肚皮大吃一顿，可暂时消去心头之闷;当任务的最后期限逼近，不得不拼命地加班加点时，而身边的一盘盘蛋糕、面包等甜点，一瓶瓶饮料也随之被大口大口地食入体内……这么一来，就引来又一个问题——肥胖。 点击图片进入下一页 　　研究表明，当人体处于压力之下，...

　　准备运动 　　 点击图片进入下一页 　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。 　　 　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可...

　　偏侧咀嚼 让你“毁容” 点击图片进入下一页 　　回忆一下，你吃饭的时候是用左边牙齿多，还是用右边牙齿多?你也许会奇怪，用哪边不是都一样吗？难道这有问题吗？ 　　当然有问题，而且有时会很严重!口腔科医生就经常遇到习惯“偏侧咀嚼”的患者，这种坏习惯不仅会导致口腔问题，甚至有的人还因此“毁容”。 　　...

　　奇怪？不奇怪啦，什么隆胸、丰乳霜，去它的吧！一把梳子搞定！ 　　梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。 　　梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。例如，治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起症状，...

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏,一起来试试吧! 　　身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的...

　　追求完美的女人，不会仅仅关爱自己温婉的面庞。干燥春季，你的身体肌肤也会出现各种不同的症状，更需要保养和滋润，那么，什么样的身体乳最适合你？ 点击图片进入下一页 　　1、干燥春季，你的身体最容易出现的症状？ 　　A. 干燥，用指甲划过有白色划痕。 　　B. 肤色暗沉，遗留了夏天曝晒后的深色肌肤。 ...

　　虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！ 　　一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。 点击图片进入下一页 　　1. 身体要保持直立...

　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 点击图片进入下一页 　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下...

　　从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包……无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。 　　意大利菜肴 点击图片进入下一页 　　意大利餐馆给关注他们日常食物的人们提供一些美味的选择。 　　美国饮食协会的一名发言人摩尔说：“订购带意大利海员式酱油的面食，而不要...

　　在轻松的氛围下，每天跳一段减肥操，应该是减肥族不错的选择。事实上，减肥操简单易行，只要经过较短时间的学习，都可以在家里做减肥运动了。 点击图片进入下一页 　　减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节...

　　我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库，一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽。可以说，在这些不良行为面前，女人再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢。现代女人为什么不关爱一下自己的身体呢？ 　　1、不了解自己的家族病史 点击图片进入下一页 　　因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关...