瘦身

　　你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不妨选择更适合自己的方法。下面来测试一下你适合怎样的减肥方法吧！ 　　1、一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗？ 　　YES→3 N...

　　随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。 　　一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发...

　　采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 　　第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。 　　可以使用的食...

　　新年的时候，国人是少不得肉的。红色是节日里偏好的颜色，海鲜中的虾和蟹，做熟以后都有非常漂亮的红色，同时免去节日里摄入太多高脂肪食物而带来节日后遗症的烦恼。鸡，这个有着肉的质感，又有着好消化、低胆固醇优点的食材，自然当仁不让地成为节日餐桌的一道风景。 红火火清蒸花蟹 多子多福是传统文化中的一个幸福...

　　如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间，各种美味佳肴当前，有没有降低食欲的好办法？相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲，不知道自己是真饿，还只是食欲作祟。 　　关键1：饥饿与食欲是两码事儿 　　身体产生饥饿感是由体...

　　假如你的孩子是一个肥胖儿 ,那么 ,冬季是调整体重的最佳时机。虽然一年四季都可减肥 ,但冬季更为有利。 　　冬季减肥更好的奥妙主要有两点 :一是冬季气温下降 ,皮肤血管收缩 ,胃肠供血量多 ,消化吸收功能增强 ,胃口好 ,特别能吃 ,故冬季最易发胖 ,若能在此期间控制住体重 ,发胖的机率将大大减...

　　男士们或坚持锻炼，或掏出钱包购买减肥药，或拒绝美食诱惑，在这些男士中，记者也发现了一些关于减肥的新口号。 　　口号一减肥为了“见家长” 　　小李马上要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人归的“关口”，能不能过关，自己心里也没谱，他决定首先从形象上改变，虽然他一直认为“内涵重于外表”，可是微...

利用好这些简单的设备，你也能做出和健身房一样效果的锻炼哦！跟我们一起来做公园里的新鲜运动，让你的完美曲线在大自然中养成，让公园里羡慕的眼光都锁定在你身上！ 阅读推荐：年关到 6个动作急减腰和腹 　轻松跳绳，轻松减肥 双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后。 阅读推荐：...

阅读推荐：减肥心理学 瘦身成功与否的关键 　摸耳减肥法 你知道吗 1 经常测量体重腰围 一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。 2 随时随地寻找运...

　　美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。 　　快走是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。 　　想要瘦腰的女性可以根据...

　　人们喜欢一概而论地将脂肪看成是有害的东西。一旦开始减肥，就会想方设法地把脂肪全去除。实际上，每个人都需要一些“健康的油”。在你的肝里有一种名为PRARs的物质，它能减轻动脉炎症。而脂肪这种健康的油就能刺激PRARs的产生。我们吃的坚果(如胡桃)就含有这种好脂肪，当然，含好脂肪量最多的是鱼，我们推...

　　新酒吧一家接一家地开张，无论天时、地利还是人和，都为泡吧找足了理由。其实夜晚喧闹的酒吧是一个人气极旺的大健身房，各种娱乐元素都是健身课程，足够你瘦身之用，就看你想不想得到了。下面就让你了解酒吧瘦身元素。 　　瘦身元素一：午夜佳期促代谢 　　瘦身重点：全身 　　瘦身原理： 　　夜场娇客往往都是在晚...

　　每一年刚开始的时候，不少人都雄心勃勃地定下瘦身计划，而根据专家经验，2月是这些瘦身计划受挫，甚至中止的高峰期。 　　如果小编告诉你，我有一个魔法水晶球，可以预测你今年的瘦身成果，你相信吗? 　　不信，就来看看我给出的这20条关于你2008年瘦身的预言吧： 　　预言1：如果你能在你的手袋或者家里显...

　　想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物，让你越吃越瘦、越吃越美。 　　薏仁： 　　对水肿型肥胖有效 　　木瓜： 　　可治水肿、脚气病，且可改善关节 　　竹笋： 　　低脂、多粗纤维可防止便秘 　　陈皮： 　　助消化、排胃气、减少腹部脂肪 　　冻豆腐： 　　吸收肠...

　　注意观察一下我们身边的人就能发现，有的瘦人随便怎么吃也不胖，而有的胖人已经吃得很少了，可还是不停地增肥，“喝水都长肉”，这说明这胖、瘦与吃多吃少的关系不大。 　　胖子是虚胖，瘦子是火大。瘦子的火大能燃烧脂肪，所以怎么吃也不胖，而胖子的虚又是虚在哪儿？ 　　胖子多数有3种类型，一类是从小就胖的，第...