瘦身

美容悦己自然健康 女人节食影响智商 有传闻说梅婷整容了，脸瘦了，身材更好了，眼袋也没有了。“三十往上走的女人，怎么越变越好看了？”对于网友的疑问，梅婷说，“我是一个崇尚自然健康的人，内调的效果越往后越明显。至于整容，我对自己原本的容貌已经很满意了。” 吃肉就吃肉皮 许多娱乐圈的女星谈“肉”色变，梅婷...

想要胸前“波涛汹涌”，不是非要花费重金打造！每天按摩乳房15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。 每天揉15分钟 罩杯轻松升级 按摩手法： 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，...

作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 大肚腩控食五法 1、食品容器的选择 在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物...

很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题，平时也养成自我保养的好习惯，每天都会有好心情。 瘦脸达人全天候小脸魔法 全天瘦脸方案： ◆早上 脸部降温 1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后...

《赤壁》携手众明星亮相嘎纳电影节，10分钟的预告片上，林志玲扮演的小乔形象跃然纸上，得到了众人的认可。在属于男人电影中扮演屈指可数的女人、而且还是绝妙姿色的小乔，对于每一位女演员都是一个不小的挑战，而林志玲则凭借模特身材功底与气质轻松过关。好身材不是一天就练成的，她的模特级别的身材得益于良好的生活习...

良好的先天因素，加上后天的自我保持，塑造了徐若瑄性感与纯洁和谐融于一身的完美情人形象。 徐若瑄空跳瘦身法 徐若瑄小资料 身高：168cm 体重：52.5kg 三围：B32/W22/H32 良好的先天因素，加上后天的自我保持，塑造了徐若瑄性感与纯洁和谐融于一身的完美情人形象。 美瘦秘方 空跳瘦身法 明...

七月初刚刚结束在新加坡的演唱会，张韶涵最近现身台北百货公司街头为肌肤保养饮品代言，穿著夏季洋装出席的张韶涵，一出场立刻吸引众人目光。 张韶涵骨感全无 爱情狂催肥12斤但眼尖的观众都发现了，一向骨感的张韶涵好像变胖了，不仅小腹变凸、手臂变粗、就连下巴都多了一圈肉，难道是受绯闻男友SKY的爱情滋润吗？A...

梁朝伟、刘嘉玲以“721不丹世纪大婚”结束20年爱情长跑，相爱20年，感情和容颜同样得历尽时间考验。 今天出刊的香港东方新地报导指出，42岁的刘嘉玲为迎接“历史时刻”，婚前加紧锻练，在她和梁朝伟准备飞往曼谷当天早上，周刊记者拍到她争取时间素颜跑步，并大量使用各种美容圣品希望让自己能以最佳状态出现在婚...

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。 章子怡的私人瘦身秘诀 长跑利于排脂、修形 章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更...

我们知道健康饮食有一个金字塔，其中包括五谷类、蔬果、肉、鱼、乳制品、豆制品等，以达到一种营养的均衡。现在，有专家提出了运动金字塔的理论，通过将日常的运动项目进行组合，帮助我们获得健身的平衡。本期我们将透过一个新的视角，看看运动金字塔是如何搭建的。　　 金字塔里的健康平衡 金字塔里的健康平衡 食物金字...

夏天不穿鞋袜光脚也不会着凉，经常让脚做做操，对防病健身大有益处　　 夏天常做脚丫操也可健身 晒脚 早晨或傍晚将两脚心朝向太阳，晒20至30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的益处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环。 捶脚 用一根棒棰轻轻捶击脚心，每次50至100下，使之产生酸、麻...

该组动作能帮你拉伸背部、腰侧、及大腿肌肉，有效预防运动拉伤。每次运动前最好都从此项开始! 卧房双人调情普拉提 伸展练习 STEP1: 坐姿，如图，单腿曲膝，两人的胯部紧靠对方大腿，手臂后置，双目对视，注意挺胸收腹，调整呼吸。 STEP2: 保持下身不动，吸气由肩部带动颈部向右侧转动，直到两人双肩轻抵...

根据哈佛大学研究发现 运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。 例：利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000...

双腿分开，上身往下倾至水平，双臂往后抬举至背部上方，两手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，维持30秒。　 　6分钟让你能量充沛1、全身舒展运动： 身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。 2、...

北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。 不到2个月，这群女性发现自己身材变好了，而且血中胆固醇降低到让她们得心血管疾病的机率减少33％。 每天12分钟 Show出...