瘦身

厌倦了总是一成不变的减肥方式，日本女性兴起了一股碳酸减肥风潮，透过正确的时间点饮用无糖碳酸水，不用忍受饥饿就可以抑制自身食欲、或是藉由碳酸泡澡或温泉，增加身体的新陈代谢率，进而达到辅助减肥的目的！想进一步提升妳的瘦身IQ吗？就从一探碳酸减肥风潮开始吧！ 碳酸水的主要作用正是适时补充水分、并增加体内饱...

许多女性因为过于肥胖，不仅没有自信，而且导致身体素质下降。有时候，瘦身不是为了单纯的美丽，更是让身心更加健康的一种方法。如何才能健康又科学的瘦身呢？成功剪掉32公斤赘肉的郑欣宜认为，瘦身要健康，更要快乐。 瘦身不是为了单纯的美丽，更是让身心更加健康的一种方法从了解自己开始 欣宜的话：第一天开始减肥，...

　　在意大利，流行着各种不同的另类减肥方法，让意大利的风情带着你进入减肥行列，做个魅力美女！ 　　TISANA减肥 点击图片进入下一页 　　Tisana源自印度语中一种香草的名称。在意大利等地，以放松身心和消除便秘为目的而饮用这种香草茶的女性有很多，在度假胜地往往聚集了很多Tisana店。 　　一般...

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 　　蹬车运动 点击图片进入下一页 　　躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双...

　　看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形Fit到漏一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次减臂、...

　　腿部较上身粗壮，是大多数东方女性的形体特征。许多身材并不肥胖的女孩都会觉得自己的腿比较粗。因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”，所以在全身各部位中，腿部肥胖也是身体中最不容易减的部位之一。 点击图片进入下一页 　　判断方式：“象腿”，顾名思义，就是双腿粗壮如象。大腿与小腿、足踝之...

　　懒人减肥法又来啦！超级懒惰又想美丽漂亮的MM都看过来哦！ 点击图片进入下一页 　　干红美体操 　　[作用] 　　锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。 　　[练习时间] 　　坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。 　　[步骤] 　　1、选择两瓶干红葡萄酒（...

　　春天临近，爱美的女士们想在换上春装时拥有迷人的“小蛮腰”吗？[狗日的]瑜伽教练教您一招——屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本动作，经常练习能纤细腰部，神清气爽。 　　跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力；双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸；腰部可以向左右缓缓...

　　健走是一项快活的运动，无论是清风明月，还是响晴薄日，你就是那个融入天地的行色匆匆的你！健身教练说，健走运动内外兼修，既可以锻炼脏腑的心肺功能，又可以强健下肢的肌肉；而当你加入两根健走杖(或登山仗或滑雪杖)的时候，你将带动全身的肌肉运动，力量与曲线的塑造。 　　手杖后背式拖地走 点击图片进入下一页...

　　容易发胖的MM们不要以为春天减肥就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。 　　30秒的赖床瘦腰动作 点击图片进入下一页 　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有...

　　一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹，凭“FHM全球百大美女”封后的珍妮佛·洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是珍妮佛最具“致命吸引力”的部位。 点击图片进入下一页 　　许多有意美臀的女性都是以她为“奋斗”的目标...

　　很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题，平时也养成自我保养的好习惯，每天都会有好心情。 　　全天瘦脸方案： 点击图片进入下一页 　　早上 脸部降温 　　1、选用清凉型洁面产品，...

　　对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧? 　　看你的大腿问题出在哪里呢? 点击图片进入下一页 　　肌肉转化为脂肪 ...

　　Self控制法，它不仅能为我们塑造肩颈部美丽的线条，还能有效改善这些部位的疼痛，真可谓一箭双雕的好办法！ 点击图片进入下一页 　　平时活动量太少容易引起上身肥胖，肩颈部长时间处于僵硬紧张状态会导致习惯性局部疼痛。如果您现在正处于这种状态的话，那么赶快来学习以下公开的Self控制法，它不仅能为我们...

　　不够丰满挺拔的胸部似乎一直是你的心头患。除了去做丰胸术还有其它方法吗？为了让穿上YY的你曲线优雅玲珑，不妨利用一到两个月的时间进行集中训练保养，全方位打造诱人的完美胸线。 点击图片进入下一页 　　不可不知丰胸关键词： 　　减轻压力 　　压力真的会让胸部变小吗？ 你一定不知道，压力会破坏自律神经的...