瘦身

18天快速瘦身法一年不反弹

发布于 2007-02-01

　　你是不是曾有这样的经历：兴致勃勃地展开了一项新的瘦身计划，可刚实行2、3天便坚持不住，草草收兵。而大部分人之所以中途退出，是因为他们缺乏坚持下去的意志，下面的18天瘦身提示，可以帮助你全年不辍地坚持下去。　　·第1天：选择周二开始锻炼点击图片进入下一页　　不少女性会选择生日或其他有纪念意义...

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牛奶加苹果一周肥肚腩消失

发布于 2007-02-01

　　注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。点击图片进入下一页　　实行方案：　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹...

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球操：修炼性感翘臀

发布于 2007-02-01

　　满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美! 　　流行舞：雕塑臀形　　一般人认为力量训练和形体训练不可以并存，其实两者是可以相辅相...

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春季减肥食谱低于千卡热量

发布于 2007-02-01

　　寒冬已过，时序入春，年度养生大计就从万物更新的春天做起。香港大学专业进修学院中医药学部讲师周梅建议，春天养气，提高身体的新陈代谢，正可养足体力以应付环境变化。点击图片进入下一页　　早春防风硬道理据周梅介绍，春季气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮开始复苏，汗孔开泄，血管扩张，春风(有时为寒潮)...

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最热门减肥食谱新分析

发布于 2007-02-01

食谱I：限制碳水化合物瘦身法点击图片进入下一页　　其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进...

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警惕针灸减肥的5大误区

发布于 2007-02-01

　　一些美容院、减肥中心的失实宣传，惹得不少姐妹兴冲冲跑去针灸减肥，却过于神话了针灸的作用，还存在不少对针灸减肥的错误认识，这对减肥治疗反而不利。点击图片进入下一页　　误区一效果每日可见　　小敏和阿Ling相伴到医院针灸减肥，半个月下来，阿Ling减了6斤，小敏却只减了2斤不到，小敏纳闷了，...

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王菲的中药瘦身方

发布于 2007-02-01

　　很多人都听说过王菲的瘦身药方，其药方如下：点击图片进入下一页阅读推荐：瘦身针轻轻松松减重12斤　跟医生学怎样健康减肥　　决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。　功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血...

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违背这6点饿死也不会瘦

发布于 2007-02-01

　　1.美美地睡上一觉点击图片进入下一页　　根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的...

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4款美味又减脂蔬菜汁

发布于 2007-02-01

　　鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。点击图片进入下一页番茄汁：每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果...

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科学减肥菜单让你3天减9斤

发布于 2007-02-01

减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。点击图片进入下一页阅读推荐：水果排毒减肥餐 3天减5斤　四个科学方式正确饮食减肥有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，...

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八大步骤让减肥成功开始

发布于 2007-02-01

　　当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧!随我们重新准备你的减肥心理：　　步骤1：目标—10% 你的减肥目标是多少? 点击图片进入下一页　　一个天方夜谭的数字?甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可...

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核桃油豆腐永远吃不胖

发布于 2007-02-01

　　近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。点击图片进入下一页　　橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜、黄桃都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃都是富含维生素C的佼佼者...

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